БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Употребление травяных чаев помогает справится с болезненной менструацией. Я лично опробовала множество вариантов, состоящих из разных сочетаний специй, добавок и трав, и выбрала самые эффективные и любимые рецепты.

Делюсь и с вами👇

1. Чай из листьев малины🌿

Я начинаю пить этот чай за несколько недель до начала менструации и продолжаю употреблять его несколько раз в день в первые дни цикла. Листья малины обладают противовоспалительными, спазмолитическими и кровоостанавливающими свойствами. Они отлично справляются с предменструальным синдромом и облегчают менструальные боли. Этот чай – настоящая находка, правда?

Рецепт👇

• 2 столовые ложки с горкой сушенных листьев малины

• 1 литр горячей воды

• Подсластитель (по желанию)

Заливаем на ночь, чтобы дать настояться 8-12 часов. После процеживаем и можно пить.

2. Чай из мяты и ромашки🌼

Эти травы тоже оказывают спазмолитический эффект, обладают антибактериальными свойствами, которые могут снизить риск инфекций во время менструации, а также помогают снять стресс и напряжение.

Рецепт👇

• 1 чайная ложка сушенной мяты

• 1 чайная ложка сушенной ромашки

• 1 чашка кипятка

Смешиваем ингредиенты, настаиваем 15 минут (можно и дольше), процеживаем и наслаждаемся вкусным напитком до 2-3 раз в день во время менструации.

3. Чай из имбиря и корицы🫚

Некоторые исследования показывают, что имбирь и корица могут помочь снизить симптомы предменструального синдрома, а еще могут стимулировать кровообращение и помочь улучшить циркуляцию крови. Ну и, конечно, же поднимают настроение!

Рецепт👇

• 1 чайная ложка свежего тертого имбиря

• 1/2 чайной ложки молотой корицы

• 1 чашка кипятка

Смешиваем, настаиваем и пьем до 3-х раз в день во время месячных.

____

Ещё больше о женском здоровье в моём телеграмм канале👈🏻