Как побороть чувство зависти

Для начала нужно разобраться что такое зависть. Если смотреть в корень проблемы, то зависть исходит из глубокого чувства неполноценности в результате сравнения себя с другими. Это чувство неполноценности вызвано нелюбовью к себе и воспитывается с детства нашими родителями. В свою очередь в толковом словаре мы найдем следующее определение: «Чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого.»

Как часто некоторые из нас слышали: «А вот у соседки дочка лучше учится, за собой следит, умница, красавица, не то, что ты, целыми днями бьешь баклуши!». Но не стоит их в этом винить, они прошли тот же путь, и если и привили это чувство, то из желания, чтобы мы не повторяли их ошибок, чтобы мы были лучше, чтобы наша жизнь была счастливой в их собственном представлении. Однако счастье – это понятие уникальное для каждого отдельного индивида. Для одного счастье это куча денег в банке, для другого – семья и дети.

Отсюда следует простой рецепт. Чтобы избавиться от зависти, нужно полюбить себя. Избитая фраза нашего времени. Однако, что это значит? Это очень глубинный выбор, из самого сердца рождаемый. Уже много статей на эту тему написано и много видеороликов снято, но мало кто пробует, а есть и те, кто, пробуя ничего не чувствует, не чувствует результата и теряет всякую веру в этот рецепт. И это инерция, которая пробивается лишь долгой практикой, а возможно и специальной проработкой со специалистом.

Чтобы избавиться от зависти, следует принять себя такого, какой ты есть, сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним, хвалить себя за самые маленькие успехи, и оставить жизнь других им самим. Зависть — это постоянное подсматривание того, какая жизнь у другого. Оттого зачастую зависть становится причиной сплетен и злословия. Но чтобы избавиться от зависти, нужно фокус своего внимания полностью сосредоточить на своей жизни. Определить для себя, каким человеком ты хочешь быть и с каждым днем корректировать свои выборы в согласии с тем идеальным образом достойного себя, которым ты хочешь быть.

Когда живешь своей жизнью, ты решаешь свои задачи здесь и сейчас, что приводит нас к развитию навыка самоконтроля, внутреннего локуса внимания, проактивности, самосознания. Все эти вещи автоматически исключают подсматривание за другой жизнью.

Следует также прийти к пониманию, что всему свое время. Что это значит? Это значит, что ты не обязан бежать впереди планеты всей, ты можешь быть счастливым в той точке и в том состоянии, в которых ты находишься, радуясь и благодаря за то, что есть. Это отнюдь не значит, что ты не должен стремиться к лучшему. Ты можешь продолжать стремиться, но уже из любви к себе, а не из чувства ничтожности по сравнению с кем-то другим. Когда твои действия направлены от твоего искреннего желания стать лучше для самого себя, они всегда имеют успех и неважно сколько времени это займет.

Конечно, зависть может быть показателем того, что ты искренне хочешь то, что имеет другой. Тогда ее можно использовать как мотивацию к действиям, но опять же из фокуса внимания на себя. Иначе постоянное сравнение себя с кем-то никогда не закончится, и ты всегда будешь стремиться за удаляющимся горизонтом, так и не став счастливым.

Также, иногда, зависть может быть вызвана далеко не нашими желаниями, а желаниями, навязанными обществом. И тут важно понять для себя, прежде чем использовать зависть как мотивацию, истинно ли твое это желание? Потому что, если нет, то и путь достижения желаемого, и само достижение не принесут счастья, а только пустоту и потерю смысла жизни.

Таким образом, мы можем резюмировать, чтобы избавиться от зависти, нужно:

Если же тебе все же трудно на любом из этих этапов, то может понадобиться и помощь специалиста, и это тоже нормально. Мы не обязаны справляться со всем самостоятельно. Ведь не просто так появилось множество профессий, исцеляющих душу и тело. Часто, когда ты не можешь с чем-то разобраться самостоятельно, ты словно ходишь по кругу и от тебя все время ускользает веревочка, за которую только потяни, и все решится. Психолог это тот помощник, который видит ситуацию как бы сверху, он не является ее участником, а потому он видит концы веревочки и может помочь ее распутать. Это может значительно ускорить наш процесс исцеления и становления на свой уникальный путь развития личности и души. Развитие – это и есть высшая форма проявления любви к себе. Любите себя и будьте здоровы.