Как голос влияет на самооценку и уверенность в себе
Тема голоса в нашем обществе, к сожалению, очень недооценивается. Мы считаем “голос” пустяком, который никак не влияет на нас и на все сферы нашей жизни.
Замечали ли Вы за собой, что:
- Вас не слышат, не воспринимают всерьез (на учёбе, на работе, близкие)
- Или, допустим, повысили коллегу, а не вас, хотя у вас опыта больше, результаты круче…
- Или, очень частая история у экспертов онлайн: почему-то идут к менее образованному коллеге, с опытом в один год и то, сомнительным, но не ко мне, хотя у меня 20 лет за плечами, сотни клиентов…
Так вот, когда ситуация, описанная мной выше возникает, мы первым делом думаем о чём?
Правильно!
- Надо бы подучиться!
И идем получать очередное дополнительное образование к тем, которые мы получили ранее.
Что мы получаем в итоге? Всё те же чувства, что нас не замечают, недооценивают, только с еще одним образованием в копилке.
Так в чем же тогда дело?
- Кто-то доходит до этого вопроса, а кто-то так и остается навсегда с ощущением несправедливости жизни.
А самооценка, естественно, страдает в первую очередь.
Так вот сегодня я хотела бы поговорить на тему:
«Как наш голос влияет на самооценку и уверенность в себе”. Во всех рассказанных мной примерах, как раз-таки, причина кроется в следующем: »Я обесцениваю себя как профессионала”.
Либо понимаете, что Вы профессионал, но не умеете себя презентовать и правильно донести до людей свои мысли. А если голос у вас с зажимами, то и вовсе передаете людям другое впечатление о себе.
И именно поэтому ваш голос звучит безжизненно, тихо, неуверенно.
Как итог — о вас складывается неправильное мнение, вас не видят, задвигают.
То есть, самооценка влияет на ваш голос, а голос формирует впечатление о вас у окружающих.
Как ни крути, даже партнеров в жизни, в бизнесе, мы выбираем по голосу.
Так как же повлиять на эту ситуацию?
Я, как тренер по голосу и психолог, объединила в своей работе 2 методики:
- Психологическую проработку — мы сначала точечно, эффективно, за короткое время прорабатываем отношение к себе, повышаем самооценку и клиенты обретают больше энергии, свободы, ощущают себя внутренне уверенными.
- Физиологические упражнения — после внутренней правильной настройки, мы переходим к упражнениям, которые повлияют на речь именно с технической точки зрения: раскрываем звучание голоса, работаем с дикцией, учимся формулировать мысли и не бояться выступать перед публикой.
Как следствие, у нас складывается “собирательный” образ: уверенный в себе, спокойный и статусный профессионал с красивой речью.
Как повлиять на свой голос и самооценку самостоятельно:
- Всегда следите за своим телом — помните, звучание голоса зависит от положения вашего тела. Человек сутулый, напряженный физически, звучит иначе, чем человек, который сидит / стоит свободно.
Голоса разные. Проверьте сейчас на себе!
- Сядьте на кресло, втяните голову в плечи, напрягите плечи при этом и попробуйте поговорить.
- А теперь сядьте удобно, спина ровная, но расслабленная, грудная клетка раскрыта, живот спокойно дышит, подбородок 90 градусов относительно тела. Попробуйте сказать ту же фразу в таком положении.
Как Вы звучите в первом и во-втором случае?
Что изменилось?
- Следите за дыханием. На самом деле, голос — это озвученный выдох. Это не орган, мы создаем голос сами. Чем спокойнее ваше дыхание, тем спокойнее Ваш голос. Чем глубже ваше дыхание, тем объемнее Вы звучите.
- Когда Вы умеете глубоко вдыхать, спокойно выдыхать и говорить на выдохе (этому я обучаю на занятиях) — получается тот самый глубокий уверенный голос профессионала. Вас начнут замечать, потому что многие мои клиенты говорят, что люди делают комплименты их голосу.
- Ваша энергия слышится через голос. Чем мы энергичнее, тем больше мы создаем образ уверенного в себе человека, потому что энергия — это ощущение внутреннее.
- Прежде чем пойти на встречу, выйти в эфир, сделайте то, что придаст вам энергии.
Например, перед важным мероприятиям я пою вслух любимые песни!
Получаю такой заряд энергии, что после этого веду вебинары в легкости, с такой невероятной энергетикой, которой хочется поделиться со всеми.))
Люди всегда чувствуют вашу энергию, заряжаются ею от вас.
Вы кажетесь более уверенным, ответственным человеком, который знает о чем говорит.
Итак, подводя итог, хочу сказать:
- Важно работать внутренне и делать упражнения для голоса. Благодаря моей методике, я за короткие сроки устраню проблемы, которые не дают человеку проявляться. (Мешающие убеждения, установки, ощущение себя и прочее)
- И надо понимать, что на голос мы можем повлиять физиологически, порой, выполняя простые упражнения.
Напишите в комментариях, воспользовались ли Вы моими упражнениями, какой получили результат?
А если Вы хотите узнать ещё больше лайфхаков для тренировки голоса и речи, присоединяйтесь к моему каналу: https://t. me/syla_golosa