Базовое чувство безопасности

В этой статье:

- Как сформировать чувство безопасности
- К чему приводит нарушенное базовое чувство безопасности
- С чем надо работать, если понимаете, что есть нарушения

Первый тезис, которым я с вами поделюсь. Это тезис, который я всегда озвучиваю для своих клиентов в личной работе. И вам я предлагаю отметить свою реакцию на него. Это будет важно.

Тезис звучит так. Мир небезопасен.

И это правда. Но где-то, почему-то люди подбирают историю о том, что мир как-то должен быть сильно безопасен, в нём должно быть безопасно. Но вы ловите ощущение, что вам небезопасно. И отсюда тревога и желание как-то обезопаситься.

Очень важно всё-таки жить и соглашаться с тезисом, что мир небезопасен. И в этом мире, который небезопасен, важно развивать базовое чувство безопасности.

Что такое базовое чувство безопасности? Это некий фундамент вашей личности, который, обеспечивает вам убежденность в том, что вы: - как-то справитесь, - как-то переживёте, - где-то что-то проконтролируете, - где-то будете гибкими.

То есть это фундамент, который обеспечивает вам некое ощущение уверенности в жизни, если так можно сказать. Человек, у которого развито базовое чувство безопасности, он даже если знает, что мир небезопасен – он понимает, что как-нибудь он справится.

Как формируется базовое чувство безопасности?

Первое. Оказывает влияние сам процесс беременности матери. И там и эмоциональная стабильность, и стрессы, и чего там только, да, не было во время беременности.

Второе. Это первые дни жизни. Телесный контакт.

Третье. Это некая предсказуемость в отношениях с родителями. То есть это история, когда они рядом, когда они надежны. Когда они нигде вас не оставляли, не забывали, подходили к вам, когда вам было плохо и все такое прочее.

Четвертое. Это когда соблюдены ваши границы.

Пятое. Это режим, распорядок дня и подробное.

Всё это в первые год-полтора формирует у вас базовое чувство безопасности.

Давайте без иллюзий, что есть такие люди, у которых всё хорошо с чувством безопасности. У каждого здесь есть вопросики.

К чему приводит нарушенное базовое чувство безопасности? У вас фоновая тревожность может быть по поводу и без. У вас может быть такое ощущение, как будто в жизни нет опоры. И вы всё время бегаете и какую-то стабильность ищете. У вас есть некая склонность к глобализации. Например, один человек когда-то вам гадость сделал, и вы уже склонны на всех так смотреть. У вас может быть какой-то страх быть неприятным, нелюбимым, осуждённым, отвергнутым.

И у вас в целом очень много внутреннего напряжения.

Как будто вот-вот что-то будет, как будто все против вас. И что делают люди, когда пытаются для себя создать некую иллюзорную безопасность? Кто-то создаёт себе очень большой круг друзей. Прямо, человек-компания. У кого-то всё время какой-то поиск отношений, либо человек глубоко в отношения влезает, и очень огромное количество требований от отношений. И нужен заботливый партнёр. Кто-то ещё устраивает себе иллюзию безопасности, делая из себя человека, который будет принят в обществе, а значит, будет безопасно.

Вы каким-то должны быть, чтобы вас принимали. И тут всем контролёрам привет. Контроль – это тоже создание себе иллюзии некой безопасности.

Если базовое чувство безопасности недостаточно развито, а если вы поколение X или Y, то можно практически про каждого так сказать, то очень важно всё-таки себе помочь и это чувство безопасности подвосстановить. Для этого не надо прорабатывать ваше детство. Абсолютно точно нет.

Есть абсолютно чёткие, понятные методики, с чем можно работать для того, чтобы всё-таки удовлетворить эту свою потребность безопасности.

С чем надо работать? Первое – это связь с телом. Никто и никогда не сможет ответить за вас на вопрос: "А что ты сейчас чувствуешь?" С первых дней жизни формируется чувство базовой безопасности через телесный контакт. Поэтому связь с телом придётся восстанавливать, если вы хотите базовое чувство безопасности свое подкачнуть.