★Регулярный недосып - виновник твоей широкой талии.

Не секрет, что нарушение сна приводит к сбоям в работе гормональной системы.

Научно доказанно, что у тех, кто спит всего по 6-7 часов в сутки обхват талии на 3-4 сантиметра больше, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.

Также недостаток сна гарантированно ведет к гипертонии, диабету и повышает риски развития онкологии.

Что же делать?

Налаживать свой режим, спать по 8-9 часов, сочетать это с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием.