Витамин в1 для организма
Витамин В1 (тиамин) по физико-химическим свойствам относится к водорастворимым
Входит в состав коферментов, то есть небелковых компонентов ферментов.
Поступает в организм с пищей: свинина, ржаной хлеб, горох, арахис...Не разрушается, когда приготовлен в кислой среде ( овощные супы).
Некоторые микробы в кишечнике могут синтезировать витамин В1.Поэтому, при правильном питании витамина В1 в достаточном количестве поступает с едой.
Люди, страдающие от алкоголизма или синдрома раздраженного кишечника, могут быть подвержены повышенному риску развития недостатка витамина B1.
Основные симптомы дефицита витамина B1.
👉потеря аппетита;
👉нарушение координации движения;
👉депрессия, нервозность;
👉ослабление когнитивных функций (снижение памяти);
👉мышечная слабость.
👉Крайняя форма нехватки витамина — болезнь Бери-бери, при которой происходит поражение периферических нервов или сердечно-сосудистой системы.
В результате этого истощаются мышцы, особенно ног, появляются сильные боли в икрах, развивается слабость и ухудшается походка.
Важно отметить, что недостаток витамина B1 является относительно редким, особенно в развитых странах, где питание обычно содержит достаточное количество этого витамина.
Если ваш рацион не содержит достаточного количества витамина B1 (или Вы не любите те продукты, в которых он есть) , вы можете обратиться к пищевым добавкам - БАДам, которые содержат этот витамин.
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ПРО ВИТАМИНЫ, ПРО ЗДОРОВЬЕ И ЛЕЧЕНИЕ ЧИТАЙТЕ НА КАНАЛЕ ДОКТОРА Тамары Михайловны Колесовой