3 методики, которые тебе помогут:
🔥 Научись драться. Это могут быть: спарринги с другом, занятие борьбой, боксом. Полезность этой деятельности = развитие выносливости и прочка «жесткости» характера.
📊 Устраивай себе челленджи. Ледяные ванны, ежедневный бег с утра, медитация - все это сделает тебя более собранным и сконцентрированным. Так что не жал…