Дзен в тарелке. Осознанное питание
Меня зовут Анна Корнеевская. Я практикующий телесный соматический терапевт, мама двух дочек, в прошлом – глава отдела большого банка, приложение которого есть у каждого в телефоне.
Вообще падокс в том, что у человечества никогда не было столько еды и столько проблем с ней связанных! Мы поколение с пищевыми проблемами – озадаченное «правильной» едой, контролем веса и новой жизнью с понедельника.
У меня две новости:
1. Нет никакого правильного питания. Есть только вы и ваши потребности.
2. Мои обучающие уроки «Дзен в тарелке» — тот понедельник, когда всё получится. Бонус новость: осознанное питание, как волшебная таблетка, запускает изменения и в других сферах жизни.
Я хочу, чтобы все девушки земли отстали от своего отражения в зеркале, перестали заедать эмоции, а стали получать максимум удовольствия от жизни. Но для начала, нужно научиться распознавать сигналы своего тела.
Поэтому предлагаю Вам пройти первый урок «пищевые привычки» совершенно бесплатно.
Из него вы узнаете:
- как питание отражает ваш внутренний мир,
- как ваши убеждения влияют на пищевое поведение
- и как их можно эффективно корректировать себе во благо.
Урок уже ждёт вас там, в боте. А я обещала поделиться своей историей.
15 лет своей жизни я отдала большой корпорации, поэтому мне хорошо знакомы стрессы, а по эмоциональному выгоранию и заеданию эмоций я могла бы защитить еще один диплом. В питании царил полнейший хаос: то один бутерброд за день и два литра кофе, то череда доставок из окрестных кофеен с первым-вторым-третьим и компотом. Следом – обязательно разгрузочный день. Который легко мог закончиться дружеским ужином с коллегами.
В какой-то момент мне стало себя очень жалко и захотелось прям помочь. Я обратилась к психологу, но легче не становилось. Среди альтернативных методов я наткнулась на соматическую терапию.
С соматикой моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ.
Звучит, как стадо единорогов, но.. После ряда сессий с моим соматическим терапевтом, я научилась замечать возникающее напряжение в теле во время стресса, управлять им и без зажоров выходить из сложных ситуаций. А также через реакции и «подсказки» тела я научилась управлять своими эмоциями, ведущими к очередному заеданию.
Основа соматического подхода состоит в том, что наше тело неразрывно связано с психоэмоциональным состоянием. Т. е. работая с телом, с физикой, двигательными паттернами мы исцеляем сознание. А сознательная работа с психикой улучшает физическое состояние.
Эффективность этого метода вдохновила меня на трехлетнее обучение в Великобританском Институте интегративной работы с телом и терапии движением (IBMT).
Я вижу на сессиях, что тело человека — это кладезь мудрости и силы. Что телесные соматические практики и осознанное внимание творят чудеса и возвращают человека к счастливой, наполненной целостной жизни. Моё персональное чудо — мне 42, и недавно я научилась делать колесо и сальто.
Мои уроки «Дзен в тарелке» — это работа с питанием через соматический подход, через тело и сознание. Поэтому это мощный инструмент для отстройки не только порядка в своей тарелке, качества тела, а также, собственной проявленности, отстаивания личных границ, отношений с партнером.
Это квинтэссенция моего личного опыта эмоциональных заеданий, моего образования в сфере психологии пищевого поведения, а также соматического подхода.
Теперь пора к уроку!
Только Ваше тело знает, как вам лучше. Осталось только обнять себя со всеми особенностями, доверься внутренней мудрости и мягкой силе, чтобы запустить трансформацию.
Настал заветный понедельник - переходи по ссылке!