Камни в ОЗЭРО

Один из главных инструментов экспоненциального коучинга —ОЗЭРО. Его можно найти в интернете и попробовать разложить волнующую ситуацию самостоятельно.

Обстоятельство — что случилось?

Значение — что ты подумал по этому поводу?

Эмоция — что почувствовал?

Реакция — что после этого сделал?

Обстоятельство новое — к чему это привело?

Всё, ты – Единорог, управляющий своим мышлением. С радостью написала бы я, но у этого инструмента есть подводные камни, из-за которых можно сесть на мель.

1. Когда раскладываешь ситуацию на обстоятельство и значение, начинаются сложности.

Обстоятельство — это просто факты. Только это не просто, найти их. Порой сложно в ситуации, где ты наблюдатель, разобраться, что есть факт. А когда ты участник ситуации, то обязательно навешаешь своих оценок и домыслов. И твое значение будет звучать в голове как факт. Оценки и домыслы станут для тебя истиной. А с ней не поспоришь.

Так и будешь верить в мысли

«у меня не получится построить отношения»

«он меня не любит»

«я плохой отец»

«не смогу запустить свой бизнес»

«не добьюсь ничего и ничего у меня не получится» и т.д.

2. Эмоция и реакция.

Чтобы докопаться до сути и убрать главный триггер, в игру включаются эмоции. Здесь поджидают несостыковки. Не так просто определить, какие там скрываются истинные чувства. Часто реакция, озвученная на сессии, не соответствует эмоции.

Например, сильная эмоция как гнев привела к «я спокойно что-то там сделал/а». Скорее всего, был гнев — его заглушила, не стала ничего выяснять. Это про избегание, а избегание может быть от страха. На сессии идем копать дальше в страх, который и был главным триггером.

3. Если твоё ОЗЭРО готово и ты удивился, как же связаны мысли и то новое обстоятельство, к которому привела вся цепочка от фактов до реакции, то 50% работы сделано.

Другие 50% — это «развернуть» твое ОЗЭРО так, чтобы мысли не мешали тебе, а помогали на пути к твоим свершениям.

Если хочешь плыть быстро и легко по своим озёрам без всяких камней, записывайся ко мне на коучинг.