Как перепрошить мозг и убрать 7 привычек, которые разрушают вашу жизнь

Иногда мы не замечаем, что главные разрушители нашей жизни — не внешние обстоятельства, не люди рядом и не недостаток мотивации.Это наши собственные привычки, автоматизмы, встроенные с детства, привычки ума, тела, поведения. И пока они живут в нас — мы будем снова и снова спотыкаться об одни и те же грабли.

Сегодня я расскажу о семи привычках, которые мешают вам двигаться вперёд. И — как начать их осознавать и перепрошивать.

В 2017 году я обнаружила в своём Kindle-аккаунте более 400 книг. Это только англоязычные. А ещё были русские, бумажные, электронные. И тогда до меня дошло: Я знаю — но почти не делаю.

Накопление знаний стало самоцелью.Чтение, просмотр обучающих видео, курсы, вебинары…Мозг получает дофамин от ощущения, что «я развиваюсь». А результатов — нет.

Если это про вас — знайте: 👉 внедрение одного абзаца из книги важнее, чем прочтение 20 новых. 👉 действия важнее теории. 👉 вы не глупый — вы просто не начали применять.

Кажется, что неудача = всё, мир показал, что не получится.На самом деле это просто одна попытка.

Мой англоязычный канал, у которого более 200 тысяч подписчиков, не взлетел с первой идеи. Мы сменили концепцию больше 10 раз.А если бы я сдалась после первой?

⚠ Люди с низкой толерантностью к фрустрации воспринимают каждую неудачу как личный приговор.А на самом деле неудача — просто фидбэк: — «не так», — «не то»,— «не с этими людьми».

Продолжайте.

Многие живут по внутреннему сценарию:«Если я буду хорошей, доброй, старающейся — меня обязательно наградят».

Нет.Мир не справедлив.Его задача — не хвалить и не наказывать. Он просто есть.

Если вы ориентируетесь на внешнюю оценку, вы всё время будете в зависимости от чужого мнения.Намного важнее: 👉 определить, что важно для вас 👉 и жить в соответствии с этим.

Любой эксперт, коуч, психолог — это вспомогательный голос, а не финальный.Финальный голос — внутри вас.

Умение слышать себя — ключ к здоровью, к опоре, к выбору.Если вы ориентируетесь только на внешнюю информацию — легко уйти в противоположную от своей жизни сторону.И даже в могилу.

⚠ Дискомфорт — не враг. Это сигнал. Он может говорить:

Важно различать.

Некоторые боятся любого стресса — и остаются в своей теплице, не двигаются.Некоторые терпят слишком долго — и выгорают.

Выход: ✅ быть чувствительным к себе ✅ отслеживать своё состояние ✅ не путать дискомфорт развития с дискомфортом насилия

Лучший момент никогда не наступит.Если вы всё откладываете: начать проект, уехать, сказать правду, выдохнуть —просто знайте: вы будете откладывать и через год, и через пять.

🛠 Жизнь не становится удобной.Её нужно создавать своими руками.Из того, что есть. Прямо сейчас.

Перфекционизм — это часто форма избегания.

Когда вы думаете: — «Пока не сделаю идеально — не начну» — «Сначала изучу всё, потом попробую» — «Надо купить лучшие материалы, лучшую технику, всё продумать до мелочей…»

…Вы на самом деле просто боитесь сделать плохо.

⚠ Но большинство задач в жизни можно и нужно делать на троечку.Просто чтобы начать.Чтобы пошёл процесс. Чтобы двигаться.

Если вы узнали себя хотя бы в одной из этих привычек — это не повод ругать себя.Это повод начать возвращать себя себе.

И если вам близка такая честная, ясная, без эзотерики и громких лозунгов подача, я приглашаю вас в мой Telegram-канал.

Там:

🔹 Регулярные посты о реальных внутренних механизмах, которые мешают двигаться 🔹 Живой и тёплый диалог с аудиторией 🔹 Примеры, инструменты, честные разборы 🔹 Поддержка и сообщество людей, которые тоже идут к себе

📍

Хватит ждать. Начинайте возвращать свою жизнь себе — шаг за шагом.Я рядом. Мы вместе.

До встречи в Telegram.