Почему нельзя много думать?

Сейчас на пальцах поймём механизм "спокойный ум - здоровое тело" с помощью новейших достижений нейробиологии.

Как мысль "мне капец" становится реальными результатами анализов "во, глядите, вам капец"?

И как настроить нервишки (то есть: мышление, образ жизни и питание), чтобы получить спокойствие, молодость и красоту?

Разговор предстоит длинный. Это часть первая.

И для начала, ложка дёгтя:

🤯Много думать - бесполезная трата ума.

Та-дам! Вот это поворот! Откуда инфа?

Ученые исследователи мозга вооружились разными крутыми штуками:

1) МРТ (магнитно-резонансная томография)

- есть ли у нас вообще мозг и как он выглядит.

2) ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография)

- куда кровь течет, чтобы мозги фурычили.

3) МЭГ (магнитоэнцефалография)

- как электричество внутри головы передается и вообще "входит и выходит" как хвост ослика в мультике "Винни-Пух".

И единогласно заявили:

"Ребята, и мыслительная, и физическая деятельность требуют одинакового количества энергии!"

То есть, сделать дело или обдумать со всех сторон, но не сделать ни черта — одинаково энергозатратно.

И поэтому, конечно же, обидно просто планировать, как ты сейчас всё сделаешь: всех победишь, ужин приготовишь, повышение получишь, детям сказку почитаешь... И нифигашечки не сделать.

И поэтому, конечно же, бессмысленно вечерами в кровати ворочаться и гонять по кругу мысли в мысле-мешалке.

Мозг работал? Да.

Устал? Да.

– Где деньги, Лебовски? Где счастливая моська, стройная попка и вкусный ужин?

– Ой, всё.

Вот он тот самый глюк:

"Я всё время в напряжении.

Я всё должна контролировать.

Голова гудит, не умею расслабиться.

Забыла, когда получала удовольствие от самого процесса жизни и ни о чем не думала."

Подождите.

Почему это "ни о чем не думать" – глюк?

Кто ни о чем не думает – тот дэбил, же!

Гляди, девочка моя, если ты 24/7 в боевой готовности, а битва не выиграна... И даже самой битвы вовсе никакой и нет... Разве это адекватно?

Логично или разумно?

Мозг в холостую "быр-быр-быр" кряхтит, иллюзию бурной деятельности создает, а по факту - только устаёт.

"Так и что, – скажешь ты. – Так и подумаешь. Пусть себе устает."

И напомнишь себе цитату:

— Ты умный! Ты сильный! Ты матёрый! Ты даже не знаешь, что такое сдаваться!

— Я даже не знаю, что такое матёрый.

Давай допустим, что сила, ум и эффективность – это результат слаженной работы всего организма целиком. А не бесконечного напряжения одной только головы.

И как только ты заметишь, что не являешься ни колобком, ни головой на ножках, то тебе сразу станет интересно:

— А как голову и тело подружить и убедить сотрудничать для лучшего самочувствия и спокойного, мудрого и зрелого решения задач без суеты?

Давай вместе разберем, что происходит с телом во время холостой работы ума.

Спойлер: расстройство с ним происходит.

Постоянную тревогу и депрессию испытывают миллионы людей по всему миру. И прямой зависимости "она больше тревожилась, потому лучше живёт, больше зарабатывает и выглядит офигительно" не прослеживается.

То есть, менять свои нервные клетки на звонкие монетки - невыгодно.

Не ходи больше в этот обменник.

Главный вывод первой части постов о спокойствии:

Много думать - бесполезная трата ума.

Гораздо эффективнее: сбалансировать работу ума и тела, мысли - чувствами, удовольствие от результатов - удовольствием от процессов.

А как это сделать, можешь посмотреть в моем телеграм канале, подписывайтесь