Потеря концентрации, срыв сроков, постоянные переделки — не вопрос дисциплины.
Это симптом одной вещи — усталости. Когда заканчивается энергия, рушится внимание, логика и производительность.
Сегодня IT переживает крупнейший кризис эффективности: рынок перегрет, специалистов не хватает, а выгорание стало нормой.
По данным Deloitte, 57% IT-специалистов эмоционально истощаются уже через два года работы.
Поэтому на первый план выходит новый навык — Energy as a new Skill.
Способность восстанавливаться и управлять энергией становится такой же важной, как hard и soft skills.
📈 Растущий рынок “human performance”
Во всём мире стремительно развивается направление human performance — систем по оптимизации энергии, фокуса и эффективности. Речь уже не о «лечении выгорания», а об обучении людей восстанавливать энергию в режиме каждого дня. Так формируется новый навык будущего — “Energy as a Skill”, то есть способность быстро восстанавливаться, держать высокий уровень ресурса и продуктивности в режиме каждого дня!
Технологии, особенно искусственный интеллект, ускоряют темп рынка. Если человек работает на внутренней «батарейке 10%», не высыпается и теряет интерес, — он просто не выдержит конкуренции. "ИИ + энергичный специалист" побеждает "уставшего специалиста" в любой отрасли. И почему "вечно уставшие" первыми попадут под сокращение? Ответ очевиден!
Ниже приведем пример одного специалиста, который явно показывает связь между усталостью и продуктивностью!
💬 История Кирилла: как за 3 дня вернуть энергию и увеличить продуктивность в 10 раз
Кирилл, 26 лет — аналитик данных.
Его состояние на протяжении 5 лет выглядело так:
Состояние тяжёлое, депрессивное, сложно вставать по утрам, лежу ещё по часу, а днём мало энергии. Дела выполняются с трудом
В последние 1,5 года стал активно искать решение этой проблемы, потому как осознал логическую связку между усталостью, продуктивностью и уровнем жизни! Пробовал разные традиционные методы и ничего не помогало, а если что то и менялось в лучшую сторону, то совсем не на долго! Очень скептически относился к каким то методикам, практикам, но время подсказала ему, что нужно посмотреть в эту сторону!
И как он говорит, совершенно случайно, в YouTube наткнулся на видео, где говорилось про упражнение, которое помогает за 20 секунд, прямо с утра, почувствовать прилив энергии и быть продуктивным весь день! Кириллу с трудом верилось, но он сказал; это всего лишь 20 секунд, надо попробовать!
Через два дня он написал:
Появился драйв, энергия и желание действовать. Не нужно себя заставлять, всё идёт легче.
А на третий день:
Продуктивность выросла в 10 раз. Когда заканчиваю задачи, хочется сделать ещё.
«Хотите попробовать вернуть концентрацию и энергию, как Кирилл за 3 дня? Заполните анкету!
На момент написания статьи у Кирилла идёт 14-й день практики. Он продолжает делиться наблюдениями, а финальные результаты подведём на 21-й день.
Это реальный кейс о том, как энергия напрямую влияет на профессиональные KPI — без сложных методик и долгих отпусков.
🚀 Что это значит для рынка
1. Компании начнут измерять энергию так же, как KPI.
Уже появляются метрики “cognitive load” и “energy score” в HR-аналитике.
2. Люди с навыком управления энергией будут стоить дороже.
Работодатели понимают: эффективность = энергия × концентрацию.
3. Высокооплачиваемыми будут не те, кто работает больше, а те, кто быстрее восстанавливает свои силы в режиме каждого дня.
Почему это важно каждому
История Кирилла — не про чудеса.
Это про "новую норму", где энергия становится таким же KPI, как выполнение задач или количество закрытых проектов.
Компании уже начинают измерять уровень усталости сотрудников, а HR-директора ищут решения не для «борьбы со стрессом», а для поддержания высокого уровня энергии и восстановления сил в режиме каждого дня.
💡 Вывод
И вопрос теперь не в том, устали ли вы.
А в том, умеете ли вы восстанавливаться.
Потому что выгорание — это не приговор, а показатель того, что у вас просто не прокачан этот навык.
И в ближайшие годы умение "восстанавливаться и держать высокий уровень энергии" станет таким же обязательным навыком, как владение Excel или Python.
А как у вас обстоят дела?
🔥 Если у вас сейчас горит задача, но нет сил сфокусироваться — заполните анкету. Я разберу вашу ситуацию и дам протестировать простое упражнение уже завтра утром, которое помогло Кириллу вернуть концентрацию и энергию за 3 дня.
За 3 дня выполните столько задач, сколько не удавалось за всю прошлую неделю.
Всё, что отделяет вас от результата — анкета и 20 секунд упражнение, которое вы получите бесплатно, в качестве теста!