Арт-терапия в психологии

Искусство — это древняя форма самовыражения, используемая людьми на протяжении многих веков. Со временем оно стало важным элементом культуры и истории. Создавая произведения искусства, человек не только выражает свои чувства, но и получает глубокое психологическое понимание собственных эмоций. Основанный на творчестве, процесс познания эмоционального фона человека психологи используют как терапию.

Практика включает различные техники, такие как рисование, живопись, лепка, коллаж, изготовление кукол и другие виды рукоделия. Она используется для лечения широкого спектра психических расстройств, включая депрессию, тревогу и стресс.

Арт-терапия имеет множество преимуществ, наиболее важным из которых является способность проникать в бессознательное, где хранятся эмоции. Практика позволяет выражать чувства без слов. С помощью искусства можно исследовать эмоции и находить решения для них.

Этот тип терапии, включающее творческое самовыражение, позволяет исследовать целый ряд чувств, не навязывая им никакого суждения. Арт-терапевт – специалист-психолог, который проводит человека через все этапы самопознания через искусство, стремится выявить нефильтрованные реакции индивидуума. В дальнейшем, понимая зашифрованные знаки в рисунке, скульптуре, арт-терапевты помогают пациенту достичь общего психического благополучия.

Творческая терапия полезна для людей с ограниченными физическими возможностями и может помочь в решении целого ряда психосоциальных проблем, особенно у тех, кто чувствует себя оторванным от своих чувств и испытывает трудности при обсуждении болезненных переживаний.

Виды арт-терапии:

1. Изо-терапия полезна для людей, страдающих различными проблемами психического здоровья. Для художественного проекта границ не существует ‒ это вместилище для сильных эмоций, поэтому во время активных занятий человек может абстрагироваться от окружающего мира, погрузиться в свои мысли и творить. Причем совершенно не важны умения рисовать, важно, что по переданным цветам, мазкам, сюжету, психолог сможет понять проблему и провести психологическую коррекцию. Во время пассивных занятий достаточно созерцать картины и высказывать свое мнение о них: какое настроение вызывает и пр.

2. Песочная терапия – это метод психологической помощи, основанный на работе с песком. Он также используется для диагностики и лечения различных психических расстройств, таких как тревога, депрессия, стресс, нарушения сна и т.д. Песочная терапия помогает выразить свои эмоции, чувства и мысли через создание образов, что позволяет человеку лучше понять себя и свои проблемы. Этот метод также может быть полезен для детей и подростков, которые испытывают трудности в общении.

3. Музыкотерапия ‒ один из видов арт-терапии. В этом случае психотерапевт сам решает, как именно преподнести данный метод лечения: в виде прослушивания произведений, либо игры на простейших музыкальных инструментах (к примеру, на барабанах), либо гимнастических упражнений или танцев под музыку. В данной терапии очень важен репертуар, каждому пациенту нужен индивидуальный подход и определенный набор мелодий. Следует учитывать, что неправильно подобранная мелодия, может активизировать совершенно обратные процессы, к примеру, минорная музыка не подходит человеку с депрессией. Важно учитывать еще и вибротактильные свойства музыки (разные инструменты обладают различными музыкальными вибрациями, которые влияют на определенные органы человека).

4. Куклотерапия ‒ создание кукол, игра с ними по ролям. Во время сеанса человек погружается в процесс и совершенно незаметно для себя может поделиться с психотерапевтом важными сведениями. Такая методика хорошо зарекомендовала себя при работе с детьми.

5. Драматерапия – направление арт-терапии, которое больше подходит для метода групповой психологической помощи, когда каждый человек может высказаться по проблеме, обыграть ее, посмотреть, на нее со стороны, сыграть за оппонента, т.е. цель данного метода шире рассмотреть ситуацию и сделать для себя выводы. Обычно пациенты после драматерапии понимают свою ошибку и по-другому смотрят на мир. Важно заметить, что психотерапевт не только наблюдает за процессом, но и сам подводит пациентов к правильному решению.

Арт-терапия безопасна, т.к. использует творческие процессы, чтобы обеспечить людям безопасную дистанцию от тревожных переживаний. Терапевт использует вопросы и подсказки, чтобы стимулировать творческий подход человека и навыки решения проблем. Во время этого процесса человек приобретает повышенное чувство самосознания, понимания и принятия, у него развивается чувство контроля над собственными эмоциями и процессом лечения. Важно вовремя обращаться к психотерапевту с душевными проблемами, а методы лечения, как описано выше, не так уж и страшны.