4 вопроса, чтобы найти силы и мотивацию✏️

Бывают моменты, когда у нас опускаются руки, складываются наши крылья. Такое бывает и это, в целом, нормально. Но долго находиться в этом состоянии не хочется, да и это не помогает нам реализовывать свой потенциал.

Нужно позаботиться о себе на 4 уровнях:

🔻 физическом (сон, питание и тд)

🔻 интеллектуальном (знания, информация и тд)

🔻 социально-эмоциональном (отношения, друзья и тд)

🔻 духовном (медитации, молитвы, единение с природой и тд)

Спросите себя: «В чем я нуждаюсь в каждом из этих измерений для того чтобы восстановиться настолько, чтобы я снова захотел делать то, что я делаю?».

✔ 1. ЧТО Я ХОЧУ?

Например, на уровне тела

✔ 2. А почему ЭТО ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ?

Важно быть честным со своей мотивацией. Запишите 15-20 своих мотивацией

✔ 3. КАК Я ПОЙМУ, ЧТО Я ЭТОГО достиг/ЛА?

Например, как вы поймёте, что прочитали достаточное количество книг? «Я прочитаю минимум 12 книг за год». Вот тот маркёр, с помощью которого вы поймёте, что достигли своей цели.

✔ 4. КАКИЕ ШАГИ Я ГОТОВ/А ДЛЯ ЭТОГО сделать?

Важно формулировать те шаги, которые вы действительно готовы для этого сделать. И не нагружать себя, иначе это будет уже не восстановление.

📍 Нужно просмотреть каждую из 4-х сфер. Даже если, у вас будет забота на физическом, интеллектуальном, духовном уровне, этого будет недостаточно, так как не будет заботы в социально-эмоциональной сфере.

В моем телеграм-канале вы найдете больше пользы для себя, своего состояния, развития и ваших отношений с партнером.