Послевкусие и самоанализ после мероприятия

Закончилось мероприятие и возможно вас снова поглотила бытовуха. Постарайтесь в первые дни найти время для самоанализа. Это может быть как простое вспоминание в свободной форме в тишине дома или на природе с термосом любимого напитка, так и ответы на конкретные вопросы:

1) Ваше состояние до и после мероприятия на уровне тела, энергии и сознания. Снижение физических сил, энергии и концентрации в первые дни после мероприятия говорят о том, что вы хорошо поработали:

- выходили из зоны комфорта и расширяли её

- тратили энергию на уровнях: физическом (болит тело), энергетическом (хочется спать), сознания (снижение концентрации или некая пустота в голове)

Позаботьтесь о себе: добавьте лишний час сна, выберите более спокойные виды отдыха на выходных, порадуйте своё тело массажем, тёплой ванной и т.д.

2) Безоценочное сравнение цели и задач, намерения и ожидания от мероприятия до и после. Произошла ли корректировка или полная нестыковка целей или всё прошло так, как и преполагалось вами. Без оценок: это не хорошо и не плохо. Только факты.

3) Ваше внутреннее состояние во время мероприятия. Вспомните, что именно выбивало вас из колеи и что при этом вы чувствовали: мысли, эмоции, образы, действия, условия.

Разделите их на группы:

- внешние непреодолимые объективные: то, что мешало абсолютно каждому участнику выполнять упражнения

- внешние преодолимые: факторы которые перестали на вас оказывать сильное влияние после изменения вашего отношения к ним

- внутренние субъективные: то, что мешало только вам и никак не связано с внешними условиями. Ваше состояние сознания или беспокойным ум. Проанализируйте, на что стоит обратить своё внимание. Возможно какие-то мысли и эмоции можно проработать уже сейчас или поставить себе цель сделать это в ближайшее время.

4) Какие практики дались легче и труднее? С чем это связано? Подготовка тела, количество энергии или состояние сознания?

5) Сильна ли зацепка за физическое тело? Сильно ли вы страдали от того, что тело оказалось в непривычных для него условиях? Поищите, что об этом говорят основные духовные учения: йога, буддизм, даосизм

6) Какие практики вы добавите в свою программу? Какие на ежедневной основе, а какие 2-3 дня в неделю?... и другие вопросы. Если ведёте дневник - запишите свои мысли

Если нет - обратите внимание на практику ведения дневника

Желаю вам счастья!