КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОБ БОЛЕЙ В ШЕЕ И СПИНЕ

B этой статье не будет воды, только чёткая информация и действия, которые помогут поправить осанку и избавиться от болей.

Меня зовут Кристина и я уже несколько лет развиваюсь в этой сфере. Через мои тренировки, люди добиваются отличных результатов уже через 1 месяц 😱

В этой статье я дам вам 5 лёгких упражнений, которые смогут сделать все!

Без вводной части никак

Сначала нам нужно разобраться в чём конкретно проблема и с чем нужно работать

Для этого ответьте себе на вопросы:

1. У меня есть нарушение осанки (сутулость, лордоз, кифоз, сколиоз...)?

2. Из-за чего могла возникнуть такая проблема (сидячая работа, постоянно сутулюсь, нет физической активности...) ?

3. Я предпринимал(а) какие-то действия для изменение этой проблемы (поход к врачу, тренировки, массаж...)?

4. За какой промежуток времени я бы хотел(а) избавиться от этой проблемы, выровнять осанку?

Супер👍🏼

Теперь, когда вы ответили на вопросы, мы можем идти дальше

1. Если у вас есть какие-то нарушения осанки, то перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом и узнать, какие упражнения можно делать, а какие нет. Так, вы чётко поймёте, как действовать дальше и не навредить себе

2. Если проблема возникла из перечисленных во 2-ом вопросе обстоятельств, то её можно и нужно решить

3. Допустим, вы попробовали массаж, но результата не увидели. Не стоит опускать руки! Нужно пробовать дальше, что-то да получиться. Я ещё не встречала такой проблемы, с которой ничего нельзя было сделать

4. Если мы говорим о результатах, то упражнения нужно выполнять систематически, чтобы увидеть результат. За неделю особых изменений не ждите. Мы всегда хотим всё побыстрее и высшего качества, но на самом деле, всё не так просто. Над этим нужно работать и трудиться, если вы хотите получить хороший эффект от тренировок

😉Теперь начинается самое интересное…

Итак, вот топ 5 упражнений для спины: