Почему мне надоели психологи
Спойлер: они снижают мою продуктивность
Внешнеполитическая обстановка, экономическая турбулентность, инфляция, стрессы, тревожность, панические атаки… Иметь психолога нынче, казалось бы, жизненная необходимость. Нужен «второй пилот», который поможет справляться со всем, что происходит снаружи и внутри. Поэтому то, что собираюсь сейчас сказать, вроде бы не укладывается в общепринятые рамки, но для меня стало фактом – не нужны психологи, нужна… дисциплина.
Советское, казалось бы, понятие, для меня сегодня вышло на первый план и стало важнее всех вместе взятых психологов, опыт общения с которыми у меня более чем обширный.
Первого психолога я посетила в 17 лет. Подозреваю, что еще в юности у меня была депрессия, но кто тогда диагностировал подобные вещи? И, возможно, правильно делали. Так вот, я позвонила на горячую линию какого-то психологического центра, заявила, что, если меня не примут прямо сейчас, я покончу с собой. Разумеется, через полчаса я уже была в кабинете и общалась с милейшей девушкой ненамного старше меня, которая посоветовала мне… сломать и убрать мой внутренний стержень. Что? Еще раз – чтооо? Тот самый стержень, который помогал справляться с самыми сложными жизненными обстоятельствами, то единственное, в чем я нахожу опору и поддержку, - сломать? Зачем???
После той встречи лет на 6-7 я забыла о существовании психологов как профессионального слоя общества. Но, когда разногласия с мужем достигли своего апогея, я снова решилась на посещение психолога. Добрейшая возрастная женщина долго рисовала со мной какие-то круги, куда просила поместить меня, мужа, ребенка, друзей, работу, родителей… Пару сеансов я честно выдержала, хотя не понимала от слова совсем, что мне дает это копание в моих жизненных приоритетах. Разногласия с мужем это никак не помогало урегулировать.
Помогла семейная психотерапия. Посещать психологов вместе с мужем было обязательным условием самих психологов. Которые, к слову, тоже работали в паре. Это было как минимум интересно. Еще интереснее стало, когда нас с мужем посадили друг напротив друга и «переводили» для нас накопившиеся претензии. Тогда стало настоящим открытием, что, произнося «ты снова не убрал за собой кружку, меня это выбесило» мы, на самом деле, можем иметь ввиду нечто абсолютно другое наподобие «меня расстраивает, когда мои просьбы остаются без внимания, для меня это показатель, что ты не ценишь мои потребности».
Еще один позитивный эффект дала рекомендация: «Скажи мужу «да»». То есть, разгляди в нем отдельную личность, заинтересуйся его Вселенной, увлекись изучением его характера и проявлений… Сказать «да» человеку, на общении с которым, фактически, уже поставил крест, было занятным и полезным опытом. И по-настоящему сработало. Как будто заново влюбилась. Эффект, правда, продлился совсем недолго…
Эти же психологи посоветовали мне в итоге перейти на другой уровень и обратиться к психотерапевту. С этого начался мой новый этап под названием «жизнь в презервативе». Именно так сработали волшебные таблетки, выписанные психотерапевтом. Антидепрессанты убили вообще все эмоции без разбора, включая позитивные. Смотря на прекрасный закат на море, я умом понимала, что должна быть вдохновлена, воодушевлена, тронута, - на деле же я не чувствовала абсолютно ничего, стопроцентная пустота и ощущение неполноценности. Беда еще и в том, что антидепрессанты убивают чувства, но не лишают мыслей. То есть, все тараканы, которые ранее копошились в голове, мешая жить, никуда не деваются, так же копошатся, только беззвучно.
Спустя примерно полгода такой эмоционально неполноценной жизни антидепрессанты я оставила в покое, вернулась в формат качелей в настроении, о чем в целом не жалела – это было объективно лучше, чувствовала я себя более живой.
На этапе перед принятием окончательного решения о разводе я снова обратилась к психологу. Ранее мы с ней не работали, а потому у меня были надежды, что, возможно, этот специалист мне, наконец, поможет навести порядок в голове. Но нет. Встречи помогали тем, что я могла выговориться. Но, чем больше рассказывала – о детстве (разумеется, куда без него), о первой любви, о юношеских метаниях, о философском поиске себя, смысла и сути, об отношениях с родителями и друзьями, тем больше запутывалась.
С каждой встречи я выходила с ощущением, что я выжата как лимон, в голове стало на три тонны больше мыслей. Но от самого процесса «выговориться», возможно, было чуть легче. Ровно так же легче, как разговоры с подругами или знакомыми. Подозреваю, что тут чистая физиология срабатывала, - напрягаешь речевой аппарат, подключаешь дыхательные практики, на выходе получаешь избавление от скопившейся негативной энергии. И зачем мне выговариваться психологу за деньги, если есть бесплатные люди? Как бы цинично это ни звучало.
И еще: чем больше историй о себе я рассказывала, тем грустнее становилась психолог. В итоге я решила прекратить мучать ее своим печальным опытом и внутренним стержнем.
В моей голове по-прежнему не все гладко. Но, оглядываясь назад, я понимаю, что самый лучший психолог для себя – я сама. В копилке моего опыта – самостоятельное избавление от алкогольной, адреналиновой и любовной зависимости. Столкнувшись с той или иной проблемой, я шла читать интернет, статьи, мнения, похожие истории, факты, психологические системы и применяла на себя, пробовала, искала, находила то, что поможет в каждой конкретной ситуации. По факту, я сама для себя применяла методы когнитивно-поведенческой терапии, даже не зная о существовании такого направления. Узнала о нем совсем недавно (посоветовали бесплатные психологи онлайн), изучила основу, инструментарий, методы и техники и поняла, что давно уже их применяю, просто на каком-то этапе абсолютно интуитивно выбрала их в качестве помогающих.
Возвращаясь к началу статьи, чем хочется подытожить: помогли ли мне психологи лучше узнать себя? Нет. Помогли ли наладить отношения с мужем? Нет. Помогли ли разобраться в своих страхах, сомнениях, навязчивых мыслях? Нет. Нужны ли мне психологи? Нет.
В числе наиболее эффективных методов самопомощи я использую дисциплину, в первую очередь, в работе. Когда чувствую, что тот же срач в голове у меня начинается по отношению к рабочим вопросам, я просто говорю себе, что подумаю об этом позже (буду бояться позже, чувствовать себя самозванцем позже, сомневаться позже), а сейчас я просто возьму и сделаю то, что нужно сделать: сделаю этот звонок, напишу этот текст, изучу программу для создания визуала и проч.
И, знаете, это реально работает. Мне в процессе становится лучше. Уходят и страхи, и сомнения, остается только кайф от рабочего процесса и успешно выполненной задачи. С точки зрения и психологии, и психотерапии такое удовлетворение можно объяснить, опять таки, паттернами поведения, выплеском соответствующих гормонов и прочими заумными терминами. Я не помню, как все они называются. И даже вспоминать не хочу.
Метод дисциплины работает, это главное. Копаться глубже нет ни времени, ни желания – нужно идти выполнять следующие задачи. Делай, что должно, и будь что будет. А будет вот что: пополнится копилка достижений и повысится уровень счастья. Не тратя время и деньги на психологов и самокопание. Всем добра. И успешно выполненных задач и реализованных проектов.