Айрат Сафиуллин: полезные привычки на каждый день

По старинному итальянскому обычаю, в Новый год принято избавляться от всего ненужного. Хотя выбрасывать из окна старый планшет пока не стоит, освободиться от давно закоренелых и бесполезных привычек действительно необходимо. В то же время обзаведясь новыми полезными привычками, можно значительно улучшить качество жизни. Ведь полезные привычки - это роскошь, доступная каждому. Многие судят об окружающих людях по их манерам, и значение полезных привычек трудно переоценить. Вот десять простых, но эффективных привычек, которые помогут вам сделать каждый день лучше.

1. Перестаньте расстраиваться по пустякам

Опоздали на электричку, пересолили суп или забыли поздравить тетю? Не стоит расстраиваться. Воспринимайте жизнь спокойнее: вызовите такси, разбавьте суп и позвоните тете прямо сейчас. Помните, гормон стресса кортизол влияет на весь организм и ухудшает самочувствие. Задайтесь вопросом: стоит ли продолжать рисковать здоровьем?

2. Больше общайтесь с близкими и любимыми людьми

Активности и приятное времяпрепровождение с близкими - непременная составляющая здоровья. Это лучший рецепт для восстановления душевных и физических сил. Звоните родителям, которые зовут вас на чай, и посещайте хотя бы раз в неделю фитнес-клуб.

3. Помогайте ближнему

Помогать другим можно в мелочах: перевести пожилого человека через дорогу, стать донором или помочь племяннице выучить таблицу умножения. Творите добро, и вы станете намного счастливее. Хорошим людям всегда улыбается удача.

4. Верните хобби в свою жизнь

Комбинация планшет-диван не в счет. Воплотите мечты детства в реальность. Оборудуйте райский уголок, где всё цветёт и благоухает, добавьте в интерьер цветы в необычных емкостях, таких как ведерко, рейки, чайники или корзинки.

5. Посетите новое место

Участие в парусной регате, курс вождения в автошколе или посещение профессиональных семинаров - это не только отличный способ борьбы со скукой, но и шаг к карьерному росту.

6. Стремитесь понять и быть понятым

Прежде чем приводить убедительные доводы, что вам требуется скороварка, дайте супругу высказаться. Поняв его желания, вам будет легче найти наилучший вариант, например, совместные обеды в ресторане.

7. Запишитесь на прием к врачу

Здоровье - не всё, но всё без здоровья - ничто, говорил Сократ. Согласно китайской медицине, в нас течет жизненная энергия ци. Мы здоровы, когда она течет нормально, но если где-то застой ци, мы заболеваем. Поэтому так важно следить за здоровьем. Проверяйте сердце, здоровый позвоночник - у вас впереди целый год, чтобы уделить время себе и обследоваться. Заботьтесь о себе смолоду, настоящая молодость всегда идет изнутри.

8. Больше читайте

Чтение необходимо, чтобы быть хорошими родителями, понимать и чувствовать жизнь. Чтение расширяет границы разума, вдохновляет и обогащает. Постоянно учитесь - это путь к высоким достижениям.

9. Не ленитесь

Почему многим так трудно перестроиться? Ответ прост - не хватает силы воли. Если один человек с удовольствием применяет новые методики, другой выбирает привычную тактику поведения. Хотите узнать, кто вы - новатор или консерватор? Пройдите несложный тест. Если вместо пустого общения в Skype у вас дело, вместо просмотра ТВ - дело, вместо социальных сетей - ещё одно дело, поздравляем - вы активны, вы новатор.

10. Следите за словами и финансами

Всегда тщательно обдумывайте свои высказывания, даже если это случается за рулем, в очереди или в творческом пылу. Народная мудрость гласит: слово - серебро, молчание - золото. Сказанное не вернешь обратно, будьте сдержаны. Также научитесь распределять свои финансы: обдуманные вложения приводят к отличным результатам.

Полезные привычки делают нас притягательными. Позвольте себе быть лучше, развивайте хорошие привычки и наслаждайтесь их благотворным влиянием на вашу жизнь.