От “я королева мира” до “я лохушка века”: психология женского нарциссизма

В прошлой части мы рассмотрели, почему быть женщиной-нарциссом не так уж и плохо. И плюсов ох как много.
Но в чем же все-таки тогда подвох?
Не зря же в МКБ-10 (Международная классификация болезней) есть признаки для постановки нарциссического расстройства личности.

Конечно, быть нарциссой в чём-то удобно:
Вы знаете себе цену, умеете красиво зайти в комнату, требуете от жизни чуть больше, чем «нормальные» девочки.
Но давайте рассмотрим понятия грандиозного и дефицитарного нарцисса.

+ Всегда на виду, яркая, крутая.
+ Ее кредо: «Посмотрите, какая я классная!»
+ Она строит отношения через восхищение: ей нужны поклонники, зрители, аплодисменты.
+ Может казаться супер уверенной. На самом деле это защита хрупкой самооценки.

И хоть грандиозные нарциссы, как правило, внешне добиваются бОльшего, чем дефицитарные (о них ниже), но подводные камни тоже есть:

📌 Во-первых, нарциссическая грандиозность — штука хрупкая.
Стоит только кому-то не оценить, не лайкнуть, не заметить — и всё: обида, ярость, чувство стыда и странные "закидоны" по отношению к людям. "Вроде нормально же общались, чего это с ней?..", - говорят они. И не всем нужны такие актерские бурные страсти, и можно потерять действительно хорошие отношения.

📌 Во-вторых, вечная гонка.
Ты не можешь остановиться, просто быть.
Ты - бесконечный проект с таймингом и дедлайнами.
Кожа - подтянутая, сторис - заретушированы, эмоции - выставлены на показ, но строго отфильтрованы.

Так еще и в постоянном соревновании с кем-то.
"Либо я лучшая, либо я вас тут же обесценю" - это опять же накладывает ограничения на отношения. Плюс еще и ограничивает саму нарциссу: вместо того, чтобы сиять (пусть и не первой звездой), она вообще надевает маску холодной королевы, уходит в себя и замыкается. То есть она не сияет вовсе.

📌 В-третьих, от потребности быть постоянно особенной устаешь.
Когда ты не чувствуешь себя уникальной — ощущение, что ты исчезаешь, растворяешься.
А значит, нужно снова выделяться. Даже если очень устала или сегодня не хочется.

С виду — скромная, тихая, даже неуверенная.
Но внутри тоже есть чувство особенности, только оно «в минус».
Ее кредо: «Я недостойна, меня не заметят, я хуже других».
Ей не нужны аплодисменты, она себя обесценивает, сравнивает и вечно ощущает нехватку.

И вот тут постоянное ощущение себя неудачницей, которой точно была уготована более классная жизнь, но которая никак не наступает, хотя должна, ведь она особенная. И тут привет вечные поиски предназначений, быстрого успеха, ожидание, что ее "дар" вот-вот откроется и она выстрелит как звездочка и тому подобное. Ведь реальная работа и труд - это для обычных людей.

Получается, ни ощущения крутости, ни реальных достижений, а лишь обида на мир и ожидания.

Но как правило, нарциссизм бывает выражен не радикально. Зачастую мы то грандиозные, то дефицитные нарциссы. По-русски: сегодня "я здесь самая пи*датая, вы мне не нужны", завтра "я самая последняя лохушка, я никому не нужна".

1. Осознать: оба сценария — это не «характер», а защита от боли.
2. Перестать играть роли «самого успешного» или «самого никчёмного» и начать строить здоровую самооценку.
3. Учиться принимать себя не за достижения или страдания, а просто так.

Предлагаю начать с книги Саманты Мэтт "Смелость быть обычной. Наслаждайся простой жизнью, пока другие фотошопят свою".

Я подготовила для вас сжатую версию книги, где собраны самые важные моменты: перейти к конспекту.