#3. Причины панических атак

Панические атаки могут иметь разные причины, и часто являются результатом комбинации физических и психологических факторов. Для удобства разделим их на две категории, причины ПА из детства и причины ПА в настоящем.

Причины ПА из детства:

· Один или оба родителя пьют.

· Мало внимания и поддержки.

· Кто то в семье сильно болен.

· Повышенные требования к ребенку.

· Мало «теплого» эмоционального общения.

· Постоянное одергивание, опекали, что так нельзя, туда нельзя, это опасно и т.д. (Чрезмерная забота)

· Один или оба родителя сами имели тревожность. Ребенок просто скопировал ��оведение и состояния взрослого и научился так же достигать ПА, как он.

Влияние таких семейных условий будут для каждого человека различные в зависимости от своего типа личности и нервной системы каждый получит свою «награду».

Один приобретет мышление с негативными сценариями в будущем, другой приучит себя жить в воспоминаниях прошлого убегая от настоящего, третий наоборот убегает от прошлого занимая себя планами в будущем, которые все ни как не сбываются, другой винит себя за все происходящее вокруг него и т.д.

Причины ПА в настоящем:

· Влияет все, что было в детстве и весь прошлый опыт в целом.

· Трагическая ситуация.

· После первого приступа, страх ожидания ПА.

· Не удовлетворенность собой и жизнью.

· Напряженная обстановка в семье или на работе.

· Повышенный контроль в некоторых контекстах жизни.

· Не понимание своих истинных потребностей, подавление эмоций.

· Мыслительная «жвачка» о будущем или прошлом с негативными сценариями.

· Фоновое тревожное состояние. При отрицательном эмоциональном фоне любая мелочь может вызвать сильное раздражение.

Если не работать над собой и надеяться, что само пройдет, то вот некоторые последствия:

· Избегание мест и ситуаций где может возникнуть ПА.

· Развитие депрессии.

· Развитие разных фобий.

· Ограничение себя в посещении каких-то мест, так же ограничения могут усиливаться и привести к агорафобии (боязнь открытого пространства)

· Страдают близкие люди.

· Злоупотребление алкоголем или успокаивающих средств.

· Зажимы в теле, могут быть в разных местах не только в мышцах, но и животе, что развивает другие болезни (психосоматика).

Все это постоянное эмоциональное напряжение и напряжение в теле = ПА, ОКР, ВСД и другие патологии.

Все что нужно знать, чтобы избавиться от ПА будет в ТГ: https://t.me/Odintsovvs