#1. Что такое паническая атака?

Определение панической атаки

Официальное определение: паническая атака - это острое состояние сильной тревоги или страха, которое возникает внезапно и без причины. Она сопровождается рядом физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение, дрожь, затрудненное дыхание, потливость, головокружение, ощущение паники или безумия. Панические атаки могут быть очень пугающими и влияют на качество жизни человека, ограничивая его способность выполнять повседневные задачи и функционировать нормально.

Я же считаю, что паническая атака – это следствие мышления и жизненного опыта благодаря которому человек научился достигать таких состояний, как паническая атака и конечно ни о какой БЕСПРИЧИННОСТИ не может быть и речи. У всего есть причина.

Следует отметить, что паническая атака это просто ярлык, вербальные рамки определенных явлений, которые характеризуются симптомами ПА.

Что это значит?

Это значит, что за ПА стоят процессы и все проявляющиеся симптомы это следствие вашего мышления, текущего и прошлого образа жизни, также влияет уровень удовлетворения ваших потребностей, межличностные и внутриличностные отношения.

Из этого можно сделать вывод, что если мы можем научиться создавать состояния ПА то можем и создавать обратные состояния, то есть научиться жить так, как вам хотелось бы.

Что же нужно делать для достижения желаемого состояния?

· Изучить, что происходит во время приступа ПА, что бы понимать ее физиологические процессы и уяснить, что это нормальная реакция организма на ваш образ жизни и мышление, хотя их продолжительность очень сказывается на здоровье.

· Понять, как возникают ПА на психическом уровне, то есть разобраться с психическими процессами и жизненными обстоятельствами которые приводят к напряжению.

· Владеть методами, которые помогут быстро понять где и что нужно менять.

· Владеть методами, которые помогают ускорить процесс изменения.

Или обратиться к специалисту, который знает, все вышеперечисленные условия.

Все что нужно знать, чтобы избавиться от ПА будет в ТГ: https://t.me/Odintsovvs