#2. Симптомы панических атак

Симптомов очень большое количество и разной степени тяжести, поэтому в этом списке указаны только самые распространенные.

Также важно отметить, что симптомы это просто верхушка проблемы, которая говорит нам обратить внимание на себя и свою жизнь, что нужно менять мышление, отношение к ситуациям или менять внешние факторы. Поэтому особое внимание симптомом я не уделяю, если физиологически организм в порядке то 99% что проблема в голове.

Симптомы:

· Ощущение интенсивного страха или тревоги без явных причин.

· Быстрое и повышенное сердцебиение (тахикардия).

· Чувство душноты или удушья.

· Головокружение или ощущение, что вы можете потерять сознание.

· Ощущение слабости или неопределенной боли в груди.

· Ощущение жжения или дискомфорта в желудке.

· Трясение или дрожание (тремор)

· Повышенное потоотделение.

· Ощущение тепла или холода.

· Ощущение отсоединенности от себя или окружающего мира (дереализация)

· Сухость во рту или затруднение глотания.

· Сильное чувство наступающей гибели или неодолимого ужаса.

· Мурашки или ощущение "ползающей кожи".

· Ощущение неподвижности или паралича.

· Страх сойти с ума.

· Страх не совладать с собой и причинить вред близким или себе.

· Отрицательные навящивые мысли.

· Приступ от мысли, что будет снова плохо (ПА).

· Паническая атака может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов.

Лучше всего уделить внимание причине этих проявлений и разобраться с ними о которых напишу в следующей статье.