Добро пожаловать на УДАЛЁНКУ! Здесь вы найдете все про удаленную работу, включая вакансии, полезные советы, обучение и развитие навыков. https://t.me/udalenk4
Чтобы это предотвратить, необходимо прокачивать самодисциплину. Читать книги по тайм менеджменту, психологии и тд.
Для этого и существуют коворкинги)
Опять же во многих it компаниях применяют различные практики, чтобы сотрудники не выгорали. У нас дают day off(отгулы) если видят, что ты перегораешь.