Как похудеть за 5 дней?

Можно ли похудеть за 5 дней, а то у меня отпуск (день рождения и т.д.) Можно, если вы не будете есть в течение 5 дней, но не факт, что вы полетите отдыхать с хорошим самочувствием. Худеем мы выполняя два условия, это увеличение физической активности и уменьшение потребляемых калорий, но для того чтобы процесс жиросжигания начался, нужно время и это далеко не пять дней. Многие почти полностью отказываются от еды, да ещё и добавляют бег по 2 часа в день.

И вроде бы всё получается и цифра на весах гораздо меньше, но как только вы начинаете питаться в обычном режиме в отпуске или после праздника, килограммы возвращаются да ещё и с плюсом.

Происходит это потому, что организм начинает сохранять энергию, он не знает когда вы его накормите в следующий раз и накормите ли вообще, поэтому начинает делать запасы и что бы вы ни съели в этот момент пойдет про запас. Гормональный фон при этом тоже меняется не в лучшую сторону, гормоны стресса начинают преобладать над положительными гормонами и восстанавливать гормональный фон будет сложно. Поэтому не пытайтесь похудеть за 3 или 5 дней, это не возможно. Выстраивайте свой рацион питания считайте калории, меняйте привычки в питании, увеличивайте в меру физическую активность, подписывайтесь на наш ТГ канал ПРОСТОй ФИТНЕС и худейте с удовольствием.