Эта цитата легенды большого тенниса говорит о том, что это качество в себе можно наработать. Первый шаг к уверенность в себе — это знать, что нужно делать и делать это.
Но второй шаг — не поддаваться сомнениям.
4 ИСТОЧНИКА УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
- ТВОЙ ОПЫТ
Ты уже чего-то достигла 100%. Вспоминай не только колоссальные заслуги. Хвали себя и принимай как факт любые мелочи.
● Ты же знаешь, чтобы дом не превратился в хаос, нужно хотя бы через день прибираться и раз в неделю устраивать влажную уборку.
● Ты знаешь, что если добавить немного твоих любимых специй или соуса, то любая крупа станет произведением искусства.
● Ты знаешь, что доберешься до работы за 40 минут, поэтому обуваться нужно уже в 15 мин 8-го.
Все это ты знаешь и ты это делаешь, чтобы твоя жизнь была спокойнее и лучше. Если ты можешь быть уверенной в маленьких вещах, значит сможешь и в больших.
Заведи дневник успеха. Ежедневно записывай свои маленькие и большие победы и благодари себя за это. - ПРАВИЛЬНО СРАВНИВАЙ СЕБЯ
Отбрасывай любую зависть. Это пожиратель твоей энергии. Отмечай, что тебя вдохновляет в людях.
Наблюдай и узнавай
● что они для этого делают
● кого они просили о помощи
● с кем общаются
● какой образ жизни ведут
● как развлекаются и т.п.
Если не получается с некоторыми, просто минимизируй контакты. Дай себе время научиться этому и не ругай.
Качества, которые тебя восхищают в людях — это то, что уже заложено в тебе, но спрятано глубоко.Подумай, почему ты не можешь стать такой/сделать так? Чего ты боишься? Выявляй страхи и работай с ними. - СОХРАНЯЙ ФИЗИЧЕСКИЙ КОМФОРТ
Ощущение тела и организма — первоочередное, что нужно для общего самоощущения.
Разве ты будешь чувствовать себя комфортно на важной конференции/встрече, если будешь хотеть спать/есть/пить/прилечь и т.д.?
Поэтому старайся придерживаться базы
● высыпаться
● одеваться комфортно и по погоде
● заботиться о здоровье
● адекватно питаться - ФИЛЬТРУЙ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ
Люди могут приносить как пользу, так и вред.
Минимум общения с теми, кто
● обесценивает
«Да ладно. Так все могут»
«Мда…. Вот кому заняться нечем…»
● принижает
«Ну кого ты обмануть хочешь. Врятли у тебя получится это»
«Что за глупостями ты занимаешься»
● считают себя выше/умнее/лучше тебя
«Ты ничего не понимаешь в этом, а вот я прожила больше тебя и знаю, что, да как»
«Ну и что, что ты это сделала, а я вообще…»
Это бывает достаточно сложно сделать, ведь часто такие фразы слышишь от близких. Иногда от всех.
В этом случае тебе придется научиться игнорировать негатив.
Для этого прими как факт то, что они скорее всего думаю, что действительно делают тебе лучше.
И когда начнется очередной полив, представляй стеклянную стену, ограждающую тебя от этого человека.
Не поверишь, но ты будешь эмоционально защищен.
Также помогает глубокое ровное дыхание и представление чего-то хорошего во время монолога. (В большинстве случаев им не важен твой ответ. Им важно выговориться)
И максимум общения с теми, кто
● дает поддержку
● верит в тебя
● предлагает помощь, если ты в ней нуждается
Эти источники помогут тебе достичь успеха в любом деле и счастья при любых обстоятельствах. Уверенность в себе — это внутренний каркас, который будет держать тебя в любую непогоду. Это главный вклад в себя.
Начать дискуссию