Рацион на 5 дней
КБЖУ на день: 1918кк 185Б 72Ж 139У
FedorFood
с 2024
Еженедельные рационы питания с рецептами для комфортного похудения. Обзоры полезных товаров для спорта, здоровья, готовки и дома. https://t.me/fedorfood
0 подписчиков
0 подписок
Потихоньку прихожу в себя после болезни, поэтому на эту неделю готовил только завтраки и обеды + перекус экспонентой. Неделя полуфабрикатов =)
КБЖУ на день: 1362кк 102Б 41Ж 147У
Рацион на 5 дней
На эту неделю готовил только завтраки и обеды + перекус экспонентой. Ужин вариативен — из того что приготовили дома =)
Рацион на 5 дней
На эту неделю быстрый рацион без заморочек. Все готовится в духовке с минимальными усилиями по готовке.
Сегодня хочется поделиться своим опытом, как оптимизировать питание в долгосрочной перспективе. Как знать что ты ешь и есть именно то что тебе нужно. Как поставить своё питание на конвейер без готовых рационов, доставок и т. д.