Эгоизм или самоценность?

Сейчас очень много говорится о самоценности, о принятии себя, о любви к себе. И каждый сам определяет для себя, что это значит лично для него. И все же, когда мы это определяем, мы основываемся на общем понятии. И как же научиться ощущать свою самоценность без привязки к внешним факторам ?

В Википедии слово “самоценный” трактуется как “ценный и значимый сам по себе”. То есть это качество не нуждается в том, чтобы его доказывали. Я ценный просто по факту своего рождения и существования.

Формирование самоценности происходит в самом начале жизни, когда мы встречаемся с родителями и миром. Вспомните, когда ребёнок маленький — его все любят и ценят безусловно!

А что присходит потом?

У него начинают эту ценность забирать !

Родители постоянно упрекают в том, что он все делает не так, что вечно все портит, что нравится ему не то, что должно нравиться, и дружит не с теми, с кем должен. И транслируют установку, что любовь нужно заслужить.

И такой человек постепенно начнет путать понятия “мне плохо” и “я плохой”, а его система самовосприятия искажается.

Или другой пример:

Посмотрим на семью, где считаются с мнением ребёнка, дают свободу выбора, уважают его интересы, словами или действиями транслируют, что у него все получится, что он важен и ценен именно таким, какой уже есть сейчас.

Конечно такой ребёнок вырастет с убеждением собственной самоценности.

Не «я ценен потому, что сделал работу лучше моего коллеги или убиралась дома до изнеможения или весь день был активным и добрым», а просто так — по праву рождения!

После какой-то неудачи самооценка может временно пошатнуться, но ценность себя никуда не денется. Глубинное отношение и уважение человека к самому себе останется неизменным.

В современном мире мы попадаем в искаженное восприятие и начинаем себя обесценивать.

Если нет внутренней опоры, но есть желание повысить самооценку, человек постоянно катается на эмоциональных качелях. Похвалили — состояние и настроение улучшилось. Постигла неудача — все говно! Я говно, жизнь говно! И тогда постоянно требуется подтверждение того, что “со мной все в порядке” и “я нормальный”.

Если со мной общаются — я хороший, важный и ценный. Если нет, то я никому не нужен и я плохой.

Когда есть внутри опора, внешние подтверждения не нужны.

Человек с самоценностью видит и принимает ценность других людей! Ведь самоценность – это не про то, какой я потрясающий, а другие жалкие людишки. Это про тотальное принятие ценности человека как личности.

Человек прекрасно себя чувствует в одиночестве. Он кайфует наедине с собой. Не столь важно, по какой именно причине он пребывает в уединении: выбрал это сам, может отменились какие-то планы или не получились отношения с кем-то. Он не цепляется за людей, не ищет в них внешних опор. Ему искренне хорошо и интересно с собой.

Тем более все внешние опоры временные!

Так как же эту самоценность взрастить, спросите вы?

Простыми действиями :

Начните задавать себе вопросы в течение дня!

Как я себя чувствую?

Что я чувствую?

Что хочу?

Мы не привыкли задавать себе такие вопросы. Мы не привыкли думать про себя. Большую часть жизни нас воспитывали с фокусом внимания на других!

Нам гораздо привычнее и проще думать о том, что чувствуют другие, что хотят , как относятся ко мне.

Возьмите в привычку каждый день по нескольку раз задавать себе вопросы про самочувствие, про чувства, про желания. Чего вы хотите прямо сейчас, в моменте?

Учитесь давать себе то, что ждете от других.

Что вам чаще всего хочется получать от других? Скорее всего это внимание, забота, похвала, любовь, признание. А теперь подумайте, какими способами и средствами вы можете все это дать себе самостоятельно?

Мы ждем внимания и любви от партнеров, признания и уважения от подписчиков, похвалы от начальников. И если ожидания не оправдываются, снова страдаем и скатываемся в обесценивание.

Попробуйте ничего и ни от кого не ждать. Никто никому ничего не должен. И никто никому не принадлежит.

Попробуйте дать себе похвалу самостоятельно. Скажите себе, что вы молодец, потому что сделали то-то и добились того-то.

Присваивайте себе победы!

Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, но так и не получили, и сделайте это для себя сейчас. Исполните свою детскую мечту!

Хочется заботы и внимания? Запишитесь на массаж или сходите в баню, купите себе что-нибудь приятное.

Попробуйте избавиться от привычки жаловаться, перекладывать ответственность и вину на других, от привычки продолжать общаться с теми, с кем уже давно общаться неинтересно, неприятно и т. д

Конечно вам сначала нужно повзрослеть. Стать достаточно взрослым, чтобы понять, что нет смысла винить родителей, если тебе уже больше 18 лет. Ты уже дееспособен и можешь влиять на свою жизнь, свои мысли, состояние и поступки. Каждый встречный лишь зеркалит нам наши боли и убеждения, являясь по своей сути нашим учителем.

Если женщина никак не может уйти от абьюзера, или алкаголика или тащит все на себе, значит, по какой-то причине ей сейчас это выгодно. И если человеку морально плохо и он не идет за помощью, значит, либо ему не настолько плохо, как он говорит или думает. А может он видит вторичную выгоду в своих жалобах и несчастьях. Но признаться себе в этом очень сложно.

Если хотите обрести самоценность, вам стоит понять, что эта же самоценность есть у других. Жизнь каждого имеет ценность. Работа каждого имеет ценность. Время каждого имеет ценность. Мнение каждого имеет ценность. Даже если вы с этим мнением вообще не согласны. Судьба каждого правильная. Даже если вам очень хочется осудить чью-то жизнь или выбор. Каждый человек ценен и для чего-то нужен, даже если он вам не нравится. Так все устроено в природе и пространстве! Нет ненужных элементов!

И чем больше у вас будет понимания тем лучше у вас будет жизнь!

Делитесь в комментариях — как у вас обстоят дела с самоценностью? С чем не согласны?

Обнимаю каждого!