У меня все отлично на работе. Что мне может дать тренировка мозга?

Мы с детства знаем, что для того, чтобы быть физически здоровым, нужно заниматься физкультурой, двигаться и заботиться о своем теле. Мы знаем, что здоровье бывает еще и ментальным, поэтому ищем дело по душе, общаемся с близкими, ходим к психологу, возможно, пробуем медитации. Но, к сожалению, забываем о том, что внимания требует и наш мозг, о его здоровье тоже важно заботиться.

Чаще всего вспоминаем мы об этом, когда уже чувствуем какой-то сбой, например, ловим себя на том, что стало сложнее сосредоточиться во время чтения, что необходимо обязательно перечитывать и постоянно записывать важное, иначе - вылетит из головы. Проще говоря, начинаем уже “лечить”, не думая о “профилактике”. Но как можно замотивировать себя начать заниматься тренировками, если вы еще не чувствуете проблем? Если на работе все в порядке, если новое образование вы получать не собираетесь, если не видите необходимости добавлять себе очередной пункт в списке дел.

Меня зовут Александра, я когнитивный тренер, автор Telegram-бота для полноценных самостоятельных занятий. Давайте я поделюсь с вами, возможно, неочевидными результатами регулярных занятий по тренировке мозга.

Бывает, что вы не предпринимали никаких усилий, но какая-то информация (обычно, странная и смешная) как будто запомнилась сама по себе? Увеличение объема памяти простым языком означает, что вот этого “само по себе” будет постепенно все больше. Пароли от всех сайтов, даты дней рождения родственников и друзей, номер паспорта и ИНН, индекс, реквизиты банковских карт, имена и лица новых знакомых будут просто фиксироваться в голове автоматически. Представьте, что вам больше не придется искать граммовки любимого рецепта или какой у вас размер джинсов в этом магазине.

Развитие креативного мышления позволит свободнее генерировать новые идеи, видеть нестандартные пути решений, но при этом грамотно их анализировать и легко формулировать вслух и на бумаге.

Здесь прямая аналогия со скелетными мышцами, вы сможете успевать на работе больше, а уставать от этого меньше и восстанавливаться быстрее.

Которое позволяет не только лучше ориентироваться в незнакомом городе, но и самостоятельно выстраивать маршруты без навигатора. Да, это тоже тренируется😊 Знаете же исследование про лондонских таксистов?

Как следствие, повышение адаптивности. Тренированный мозг легче переносит стрессовые ситуации и справляется с мультизадачностью, мягче подстраивается к новой обстановке. Например, если вы устроитесь на новую работу или переедете в другой город. Кстати, иностранные языки вы тоже сможете осваивать быстрее.

Если вы думаете, что интеллектуальные способности исключительно генетически запрограммированы, то вы ошибаетесь. Наш мозг - постоянно меняющийся орган, и вы можете заставлять его наращивать новые и новые нейронные связи. Кстати, вы знали, что не существует плохой и хорошей памяти? Вялого и острого мышления? Рассеянного и цепкого внимания? Есть только тренированные и нет. И начать эти тренировки - ваша ответственность и ваш выбор.

Если вам интересно попробовать (это бесплатно) комплексные когнитивные занятия, то приглашаю вас в свой Telegram-бот.