Практики благодарности

Благодарность — это не обязанность радоваться всему подряд

Иногда практику благодарности превращают в ещё один пункт списка дел:

«Записать три хороших события. Улыбнуться. Стать позитивным человеком».

Но если вы устали, злитесь или переживаете сложный период, натянутое «спасибо за этот прекрасный день» может только раздражать.

Настоящая благодарность не требует отрицать проблемы. Она помогает заметить то хорошее, что вы привыкли считать само собой разумеющимся.

Поблагодарите себя не только за победу, но и за сложный разговор, сохранённую границу или решение не сдаваться.

Поблагодарите клиента за конкретную обратную связь, доверие или рекомендацию.

Поблагодарите сотрудника не общим «молодец», а за поступок, который действительно помог команде и бизнесу.

«Если вы замечаете только ошибки, это ещё не объективность. Возможно, ваш внутренний аудитор просто получает премию за плохие новости».

Попробуйте сегодня ответить на три вопроса:

Что меня поддержало?Кто внёс в это вклад?Что сделал лично я?

Иногда благодарность не меняет обстоятельства. Зато она возвращает вам более честный взгляд на жизнь — без розовых очков и вечного обесценивания.

Полная статья здесь