Антон Никитин

Разрушение мира – целостность.
Обычно к психологу приходят за изменениями или поддержкой. С поддержкой вроде более-менее понятно, есть особенности в том, где и как её давать, и разные мнения на этот счет. С изменениями вопрос обстоит труднее. Та же поддержка психолога может мотивировать человека к изменениям, но почему меняться трудно? Пока замечаю…

Смотрите, что по мета-исследованию (когда берут много других исследований и превращают их в один вывод) не влияет на эффективность терапии. Как всегда вопрос в том, насколько можно доверять исследованиям, но есть над чем подумать. Нужно ли изучать длительный и глубокий подход? Видимо, только если хочется. Главное, чтобы в руке лежал удобно подход и…

Я практикую в этом подходе. Ни в коем случае не претендую на истинность act, но мне нравится этот подход и на мне он работает. Главная идея – развитие психологической гибкости. Всем нам бывает тяжело. Страдание как часть жизни, от которой убежать полностью нельзя. В act проблема заключается не в наших страданиях, а в попытке их избежать. Что вы дел…

Если хотите конечно.

Справка: типология личности – это классификация людей по различным признакам: характеру, поведению, внешности, мышлению, эмоциональности и т.д.

В модели act есть такой термин – слияние. Сливаться – значит сильно верить мыслям или эмоциям и воспринимать их как инструкцию к действию. Если я боюсь – можно не идти, если я хочу съесть вредное – могу съесть. Некоторые привыкают избегать всего неприятного и стремятся только к приятному. Проблема начинается там, где при избегании происходит потеря…

Расскажу теорию, которая мне нравится и с помощью которой я смотрю на жизнь. Наша реальность сконструирована социально. Если говорить просто, то это означает, что имеется множество "правд", парадигм, знаний, верований, идеологий и представлений о том, "как правильно". Ни одна из них не является более значимой, чем другая, поэтому можно выбрать любу…

Иногда в голову приходят трудные мысли и эмоции, которые мешают нам. Кому-то удается просто не обращать на них внимания и начать действовать. Это крутой навык, но не у всех он получается. В таком случае можно развить привычку, которая поможет легче переживать трудные мысли и эмоции. Вот само упражнение:

Мой опыт в психологии начался с особенных детей – РАС, отсутствие речи и самых простых навыков. Далее я начал работать с особенными подростками. Это интересно! Есть и речь, и её понимание, но есть трудности в понимании разных моментов, последствий, как другие могут оценить твое поведение.

Трудно ли работать в этой сфере? Порой да. Самое трудн…

Иногда люди думают, что для выполнения какого-либо действия им нужны определённые мысли, определенный настрой и эмоции. Но так ли это?

‘Чтобы мне начать медитировать, должно быть определенное состояние внутри’, ‘чтобы заняться физкультурой, я должен эмоционально этого хотеть, не должно быть лени’, ‘чтобы перестать делать себе хуже, я должен э…

Моего собственного сочинения.

Работу нашего мозга можно представить в виде большого поля из снега с протоптанными и непротоптанными дорожками.