200 дней без вредных привычек: что изменилось? 🎉🧠💪
Artur
с 2024
Про ЗОЖ без лекарств и уникальный метод, сравнительно новый.Самое главное - это эффективно. Можно отнести к биохаку:)) Это здесь https://t.me/stoppivo
1 подписчик
1 подписка
3 самых эффективных способа как убрать живот:
1. Правильное питание 🍎🥗
Сократите потребление калорий, особенно из сахара и рафинированных углеводов. Ешьте больше белка, клетчатки и полезных жиров. Не забывайте о порционном контроле! 🍽️
2. Кардио тренировки 🏃♀️🚴♂️
Регулярные аэробные упражнения, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, пом…
Легкие курящего 🚬⚰ Курение - медленное самоубийство, с каждой затяжкой вы приближаетесь к могиле.