Как вернуть свое я

В 2019 году мне было сложно заставить себя жить: «у меня нет сил», «ничего не хочется», «недостаточно мотивации». Сейчас популярно скидывать причины своего состояния на гормоны, апатию и депрессию. Окей, допускаю. На моем же опыте все было чуть банальнее, делюсь мыслями:
Одной из главных причин негативных состояний может быть день сурка: работа - дом - работа. И так 5/2 или по 12 часов 2/2 в диком темпе: не помнишь выходных, хочешь только спать. Социальные контакты — что это вообще такое?
А помнишь состояние, когда переделал тысячу важных дел в свой выходной, устал, как собака, и, вроде, должен собой гордиться, только чувствуется по факту желание, чтобы тебя оставили в покое лет так на -дцать? Не надо так.
Твой организм говорит, что ты игнорируешь свои желания. Как ты хочешь жить? Как думаешь, что нужно сделать, чтобы этого достичь?
Плыть по течению, думая "а кому сейчас легко?" — наглядно, как ты себя губишь. Не существует правил, "как надо", "как у всех нормальных людей". Существует только "как делаешь ты" — вот оно определяет тебя, твое состояние и всю твою жизнь.
Ещё одна классика причин в том, что ты не пробуешь новое. Не меняешь обстановку вокруг себя годами. Как ты найдешь то, что тебя зарядит и порадует, если хронически не сдвигаться с места? А жизнь идет. Никто не придержит время ради тебя. Откладывать некуда.
Чтобы была мотивация, надо понять, к чему ты хочешь возвращаться снова и снова. А для этого — пробовать. Всё пробовать!
Фильм крутой есть, называется «всегда говори "Да"» — он меня в свое время очень замотивировал на эксперимент чаще соглашаться на поступающие от кого-либо предложения. К концу эксперимента все «депрессии, апатии и гормоны» смыло, подчистую.
Если выйдешь из замкнутого круга своего типичного поведения — не заметишь, как обретёшь хобби, появятся реальные цели и трудности станут восприниматься, как интересные квесты на преодоление своих «слишком устал для этого», «не смогу», «да, по-любому ничего не получится».
Чтобы обрести душевное равновесие не надо верить в себя, сравнивать себя с другими или родиться успешными.
Достаточно браться за возможности.