Осознанная жизнь

Осознанная жизнь начинается тогда, когда человек начинает работать над собой. Осознанность — это пребывание в настоящем моменте, в здесь и сейчас, а не в мыслях или мыслительных образах. Неважно в каких мыслях, позитивных, негативных, в мыслях о завтра или в воспоминаниях мы находимся.

Если мы большую часть своего времени проводим в мыслях, мы не живём осознанной жизнью. Можно даже сказать, что когда мы находимся в мыслях, когда мы “витаем в облаках”, мы вообще не живём. Мечтать, вспоминать, представлять как будет, анализировать — это жизнью являться никак не может. Это мыслительная (ментальная) деятельность ума, которая захватывает наше внимание, расходуя наше время и энергию. Осознанная жизнь — это жизнь в таком состоянии сознания, в котором мы видим (осознаём) все свои:

Начать жить осознанной жизнь позволяет только работа над собой. Только внутренний труд, только очищение нашего сознания от бесконечного внутреннего диалога, ограничивающих убеждений, негативных эмоций, зависимостей, программ, эгоизма, позволяет жить осознанно.

Невозможно стать осознанным человеком мгновенно. Для того чтобы осознанность вошла в нашу повседневность, необходимо её тренировать, как тренируются в спортивном зале спортсмены, когда накачивают свои мышцы. Разница лишь в том, что нам нужно накачать “мышцу” осознанности. Тренировка осознанности заключается в тренировке управления своим вниманием.

Если мы не можем управлять своим вниманием, мы не живём осознанно. Если мы не можем управлять своим вниманием, им постоянно завладевают либо мысли, либо эмоции, которые в свою очередь запускают различные программы. Такой неосознанной жизнью, в которой мы не хозяева сами себе, живёт большинство людей на нашей планете.

Наше внимание — это мы и есть, это и есть наша истинная природа.

Если мы можем управлять своим вниманием, мы сами выбираем куда его направлять. В осознанной жизни наше внимание без нашего разрешения, не вовлекается в бесконечные внутренние мыслительные диалоги, не вовлекается в негативные эмоции, программы, эгоистические проявления.

Например, я сам определяю думать мне или не думать, о чём думать, сам направляю своё внимание на решение каких-то задач. Моё внимание больше не вовлекается в бесконечную бесконтрольную болтовню в моей голове. Не вовлекается, потому что этой болтовни нет. Хочу думаю, хочу не думаю. Ум включаю только тогда, когда он действительно необходим, например, посчитать или спланировать что-либо.

Ещё пример. Выполняя работу, концентрируем свое внимание только на ней, нет никаких лишних мыслей и эмоций, не связанных с настоящим моментом и выполняемым действием. Полностью погружаясь в процесс, мы максимально эффективно его совершаем, при этом ещё и получаем удовольствие от него.

Жизнь в таком состоянии сознания очень сильно отличается от той жизнью, которой живёт большинство людей. Это совершенно другое восприятие происходящего, в котором основой является тишина ума и полное доверие происходящему.

Тренировка внимания заключается в практиках, которые помогают остановить внутренний диалог и выделить внутреннего наблюдателя. Для эффективной работы над собой необходимо практики по остановке ума и выделению наблюдателя, сделать своими навыками.

Навыки очень хорошо приобретать в группах, на практикумах и курсах осознанности. Даже если они проходят онлайн, результаты в группах, всегда будут выше, чем вы будете делать это в одиночестве. Мой опыт и опыт многих других имеющих опыт в этой сфере, подтверждает это.

В группе двигаться к своей осознанности всегда легче, эффективнее и результативнее. Каждый участник вольно, не вольно помогает другому, обмениваясь своим опытом.

Методов и практик для остановки ума довольно много:

Можно попробовать любые практики, чтобы понять какие из них заходят лучше всего. Не рекомендуем только применять практики концентрации своего внимания над головой, вне тела.

Для выделения наблюдателя применяют различные методы и практики. Один из самых эффективных методов, который помогает не только выделить наблюдающую часть своего ума, но и постоянно тренировать своё управление своим вниманием — это концентрация внимания на ощущениях тела. Удерживая постоянно часть своего внимания на теле, мы больше находимся в настоящем моменте.

Постоянно переводя своё внимание из мыслей на ощущения тела, мы тренируем своё внимание и учимся его контролировать. Удерживая своё внимание на ощущениях тела, мы видим все его реакции на негативные эмоции, на сопротивление происходящему.

Эти реакции тела помогают видеть злость, страх, обиду, своё непринятие, которое обычно сопровождается напряжением в теле. Постоянно тренируясь в этом, мы постепенно начинаем видеть всё, что с нами происходит. Происходит выделение наблюдателя. Наблюдатель — это часть нашего ума, которая не вовлекается в эмоции и мысли, всё видит и осознаёт.

Мы начинаем видеть всю ложность наших мыслей, убеждений, начинаем замечать, как мысль или слово - триггер вытаскивает из нас не прожитые эмоции, которые мгновенно запускают программы.

Мы начинаем видеть все свои зависимости, начинаем видеть, как они лишают нас свободы и радости. Мы видим все свои нелицеприятные проявления, которые выражаются в нечестности, эгоизме, сильных желаниях. А если мы начинаем всё это видеть, у нас появляется возможность от всего этого избавиться.

В наше онлайн пространство осознанности, могут присоединяться люди с любым уровнем осознанности, даже те, кто только начинает делать свои первые шаги в этом. В нашем онлайн сообществе осознанных людей, каждый найдёт для себя полезные инструменты, практики и методы, для того чтобы осознанность свою постоянно повышать.

В группе работа над собой происходит всегда эффективнее, чем бы мы это делали в одиночестве. Участники сообщества делятся своими опытами, тем самым помогают увидеть в себе ограничивающие убеждения, программы, эгоизм, гордыню и другие нелицеприятные качества.

Наше сообщество находиться в нескольких чатах телеграмма. Ежедневно мы проводим бесплатные общие практики онлайн, по остановке внутреннего диалога, в чате телеграмма “Огонёк Души”. Так как ведущие у нас разные, поэтому и практики наши также разные.

Любой участник нашего сообщества, на каком бы уровне своей осознанности он не находимся, найдёт для себя подходящую практику. Общие практики, которые мы проводим онлайн, помогают получить новичкам свои первые опыты, ощутить свою истинную природу в тишине ума. Общее поле осознанности и тишины ума, которое создаётся на общих практиках, способствует этому.

Также в этом чате мы проводим онлайн - ретриты, практикумы, эфиры и встречи по темам работы над собой, на которых делимся своим опытом, выполняем различные практики, получаем ответы на вопросы. Участники сообщества, которые хорошо прокачали свой уровень осознанности, помогают новичкам и тем, у кого нет результатов от работы над собой.

Для этих целей мы создали проект духовного развития “Тишина”. Проектом “Тишина” сформирована система инструментов осознанности для людей с разным опытом и разными финансовыми возможностями. В систему инструментов входят различные курсы, практикумы и интенсивы, которые помогают внедрять навыки осознанной жизни в свою повседневность. О нашей системе инструментов осознанности подробнее можно узнать здесь. Отзывы участников наших курсов, практикумов и интенсивов можно посмотреть здесь.

Осознанная жизнь от неосознанной жизни отличается своим качеством. Это качество невозможно понять умом, оценить, представить, без собственного опыта в этом. Это качество заключается в совершенно другом восприятии жизни, в котором безмятежность, спокойствие и тихая радость, составляют постоянную основу нашего бытия.

Неосознанная жизнь это:

Осознанная жизнь — это:

Большинство людей живёт неосознанной жизнью. Всю свою жизнь мы суетимся, достигаем материальных благ, разнообразия в своих развлечениях, поисках “вечной” любви и счастья, которое зависит от кого-то. В конце жизни вся эта суета исчезает и появляется растерянность и усталость от жизни.

Растерянность выражается в непонимании зачем мы живём, зачем наступает новый день, зачем я прожил свою жизнь. Усталость от жизни появляется от того, что больше ничего уже не радует нас как это было раньше, в молодости. Поэтому многие старые люди любят жить воспоминаниями, теми радостями, которые они испытывали в прошлом. Поэтому многие старые люди хотят уйти из жизни, так как в ней нет больше ничего, чтобы бы приносило им радость.

Чтобы этого не происходило с нами, чтобы каждый день, час и минута нашей жизни приносили нам удовольствие, нам нужно начинать жить осознанной жизнью. Всё зависит только от нашего стремления.

Наше сильное стремление к изменениям нашей жизни, к нашему преображению, постоянно ведёт нас и всё складывается для того, чтобы помогать нам в этом. Создатель всегда помогает нам, если то, что мы делаем, способствует нашему духовному росту.

Осознанная жизнь доступна каждому. Главное преодолеть все свои ложные убеждения и страхи на пути к счастливой, осознанной жизни.

Подключайтесь к нашему сообществу, вместе повышать свою осознанность всегда эффективнее и веселее.