УСТАНОВКИ В ВЕДЕНИИ БЛОГА
Привет! Меня зовут Катя. Я - маркетолог с практическим опытом более 5 лет. Но несмотря на то, что я успешно продвигала своих клиентов, свое продвижение мне давалось очень тяжело. Но я как истинный предприниматель не сдаюсь и продолжаю пробовать. И вот, что я выявила👇
Откладывание ведения блога, несмотря на сильное желание начать — это не всегда про инструменты (что вы чего-то не знаете, не умеете и т.д).
В первую очередь это связанно с определёнными установками и страхами, которые формируются из личного опыта, убеждений и восприятия себя.
1. Страх неудачи
Установки:
"А вдруг у меня ничего не получится?"
"Что, если никто не будет меня читать?"
"Я потрачу столько времени, и это будет зря."
Что кроется за этим:
Перфекционизм: вероятно, что вы хотите сразу добиться идеального результата, а страх ошибки парализует действия.
- Низкая самооценка: не верите в свою ценность, из-за чего боится быть отвергнутым.
- Негативный прошлый опыт: если раньше вы сталкивались с критикой или неудачами, это могло усилить тревожность перед началом чего-то нового.
Как справляться:
Напомнить себе, что ошибки — это часть процесса, а не провал. Я бы даже сказала, что это лучшее что может с вами произойти.
Установить "минимальные" цели, например, написать только один пост, вместо того чтобы планировать "идеальный блог".
- Не ориентировать на большие цели - 30 рилс за месяц, а держать фокус на одном действии для блога СЕГОДНЯ
- Переосмыслить неудачи как шаги к росту, а не как конечный результат.
2. Страх критики и осуждения
Установки:
"Что обо мне подумают окружающие?"
"Вдруг меня засмеют или будут обсуждать?"
"Я не готова/готов к хейту."
Что кроется за этим:
Чрезмерная зависимость от внешнего одобрения (созависимость):вероятно вы оцениваете свою ценность только через реакцию других.
- Негативный образ себя: внутренний критик заставляет думать, что вы недостаточно хороши, чтобы публично заявить о себе.
- Низкая психологическая устойчивость к критике: малейшие замечания воспринимаются как угроза/нападение
Как справляться:
Напоминать себе, что невозможно нравиться всем — это нормально. Напишите и поставьте это напоминание на видное место. Например я делала публикацию в блоге “Не пытайтесь понравиться всем! Котята тоже кого-то бесят”
- Сосредоточиться на том, чтобы создавать контент для себя, а не для одобрения. Например, я поставила себе задачу снимать для того, чтобы научиться грамотно и кратко формулировать и доносить свои мысли. И чтобы контент не пропадал, я его публикую, а он приносит мне аудиторию.
- Работать над уверенностью с помогающим специалистов, если есть такая возможность или через аффирмации, личностный рост, осознание своей уникальности. Я использовала два варианта. У меня не сразу была возможность ходить к психологу.
3. Страх успеха
Установки:
"Что, если я действительно стану популярным/популярной? Справлюсь ли я?"
"А вдруг я не выдержу ответственности за блог?"
"Моя жизнь сильно изменится, и мне будет сложно."
Что кроется за этим:
Боязнь изменений: успех требует адаптации, а это может вызывать тревогу. Например, Когда ко мне в этот блог пришли первые 100 подписчиков, я сразу пропала на 4 месяца, потому что была не готова к новым людям.
- Скрытое избегание ответственности: человек боится, что успех приведёт к повышению ожиданий от него.
- Подсознательное ощущение недостойности успеха: человек считает, что не заслуживает признания.
Как справляться:
Учиться хвалить себя за маленькие достижения, чтобы почувствовать уверенность в своих силах. Например, если рилс набирают 100 просмотров, то стоит похвалить себя, когда она наберут 200 просмотров, 500,1000 и т.д; не жаловаться, что на вас не подписываются, а радоваться и хвалить себя даже за 1-2 подписчиков. ЭТО ТОЖЕ РЕЗУЛЬТАТ!
- Понять, что успех - это процесс, а не мгновенное событие. К нему нужно идти маленькими шагами, чтобы дойти до него быстрее. Звучит парадоксально. Но так оно и есть.
- Напоминать себе, что рост происходит постепенно, и у вас будет время адаптироваться.
4. Низкая самооценка
Установки:
"Мой контент никому не будет интересен."
"Я недостаточно умён/талантлив/креативен."
"Я ничем не лучше других блогеров."
Что кроется за этим:
Сравнение себя с другими: вы видите успехи других блогеров и автоматически обесценивает свои навыки.
- Воспитание или социальный опыт: возможно негативные оценки со стороны родителей, учителей или окружения могли сформировать внутреннего критика.
- Отсутствие опыта: неопытность часто воспринимается как "некомпетентность", что снижает уверенность.
Как справляться:
Не стоит сравнивать себя с другими и напоминать себе, что каждый начинал с нуля. У каждого человека большой путь позади и свой уникальный опыт.
- Найти свои уникальные качества и развивать их. Здесь мне помогла обратная связь от окружения. Я всегда спрашиваю какой они меня видят и присваиваю себе эти уникальные качества. Например, моё окружение считает, что я системная, последовательная
- Начать с чего-то маленького, чтобы постепенно обрести уверенность.
Мой пример, что когда я вернулась в блог год назад и боялась тех 100 новых людей, то для уверенности я начала ежедневно выходить минимум с одной сторис: “Hello, my friends” и училась вести просто лайф без заморочек. Когда я больше не задумывалась о том, что мой контент никому не интересен, то стала переходить к более сложным сторителлингам
5. Страх неизвестности
Установки:
"Я не знаю, с чего начать."
"Как всё это работает? А вдруг я что-то сделаю не так?"
"У меня нет плана, и это пугает."
Что кроется за этим:
Тревожность перед новыми вызовами: возможно боитесь выйти из зоны комфорта.
- Отсутствие информации: непонимание технических аспектов вызывает чувство беспомощности.
- Страх сделать что-то "неправильно", даже если ошибок можно избежать.
Как справляться:
Начать с изучения основ: посмотреть обучающие видео, прочитать статьи или пройти курс. В выборе материала стоит опираться на свою цель
- Не пытаться усвоить весь материал сразу и стать гуру блогинга. так не работает
- Позволить себе "учиться в процессе", а не ждать полного понимания всех нюансов. Практика важнее всего
6. Прокрастинация как защитный механизм
Установки:
"Я начну, когда будет больше времени."
"Я сделаю это, когда придумаю идею получше."
"Сейчас не подходящий момент."
Что кроется за этим:
Страх ошибки: откладывание позволяет избежать потенциальных неудач.
- Отсутствие чёткого плана: человек не знает, с чего начать, и это вызывает прокрастинацию.
- Перфекционизм: желание сделать всё идеально останавливает от первых шагов.
Как справляться:
Установить конкретный срок: вместо "когда-нибудь" скажите себе "начну завтра в 10 утра", а лучше “сделаю сейчас”
- Практиковать правило "5 минут": начните с чего-то простого (например, написать один абзац текста, сделать просто рилс, выложить сторис и т.д.)
- Развивать привычку регулярности, даже если это маленькие шаги. Лучше каждый день но регулярно, чем идеально раз в месяц
7. Страх показать свою уязвимость
Установки:
"Я не хочу, чтобы люди знали мои мысли или чувства."
"Они могут использовать это против меня."
"Я боюсь выглядеть глупо."
Что кроется за этим:
Негативный опыт: если раньше вы сталкивались с осуждением, это могло вызвать страх делиться собой.
- Недостаток уверенности в своей ценности: вы считаете, что ваша история неинтересна или незначительна “да что тут такого? как у всех”
- Социальная тревожность: боязнь быть "видимым" может быть пугающей.
Как справляться:
Начать с нейтрального контента, чтобы постепенно привыкнуть к публичности.
- Напомнить себе, что искренность привлекает людей больше, чем совершенство.
- Делать первые публикации в узком кругу/близких друзьях, чтобы почувствовать поддержку.
8. Чрезмерное планирование и анализ
Установки:
"Я должен всё продумать до мелочей, прежде чем начать."
"Сейчас слишком много неизвестных, я пока не готов(а)."
"Мне нужно больше времени на подготовку."
Что кроется за этим:
Перфекционизм: стремление к полному контролю мешает действовать.
- Страх неопределённости: хотите заранее исключить любые риски.
- Неверие в свои силы: планирование становится "зоной безопасности", где нет ошибок.
Как справляться:
- Установить срок подготовки: например, "я начну через неделю, независимо от степени готовности".
- Применять правило "достаточно сделать хорошо": начни, даже если подготовка кажется неполной.
- Помнить, что многие вещи можно скорректировать в процессе.
Все эти установки связаны с подсознательными страхами и неуверенностью. Но решение тут одно — это действие. Начать нужно с самого малого
Ведение блога — это не только про создание контента, но и про внутреннюю работу над собой. Преодолев эти барьеры, можно не только начать блог, но и открыть в себе новые грани уверенности и творчества.