Ильдар Саттаров
Лучший отдых - это смена деятельности. Почему бы не использовать это как возможность отдохнуть. Не призываю делать как я, возможно у вас есть свои ритуалы которые вам нравятся. Но они точно есть и их можно и нужно использовать. Да тяжело, понимаю, что любой может вымотаться и устать. Просто это состояние - нестояния... оно как болезнь. Максим Горький сказал: "Есть 2 формы жизни - гниение и горение". И все мы можем гореть согревая окружающих своим внутренним пожаром. Просто многие забыли об этом. Может стоит попробовать вспомнить? :)
А это действительно интересный вопрос! Главное — распределить задачи по приоритетам и выбрать не больше трех основных дел на день. Каждую задачу делаю не отвлекаясь. Выключаю телефон, месседжеры, надеваю наушники и музыку погромче. Музыка звучит настолько громко, что помогает заглушить лишние мысли и полностью сосредоточиться.
У меня есть 30–60 минут чистого, неразбитого времени, в течение которого я уверенно завершаю поставленную задачу. После этого следует короткий 10-минутный перерыв для восстановления сил, и так все повторяется с оставшимися двумя приоритетными делами. Остальное время я посвящаю менее важным задачам.
После такого чувствуется, что день прошел продуктивно, я - молодец, организм получает необходимую долю дофамина и жизнь можно считать удавшейся. :) Не всегда такой ритм удается удержать, но даже если он есть иногда - это уже серьезный буст на свершения.
Ну по мне, решительность и гибкость (читай способность подстраиваться под изменяющие обстоятельства) - это ведь как танец на раскаленных углях: если не двигаешься — сгоришь, если двигаешься, но не в такт — больно. А если ты мастер, то еще и с огоньком, под аплодисменты и весь мир у твоих прогретых углями - ног. 😊 Поэтому как правило такие люди – покоряют свои вершины.
А таких личностей хватает и сегодня. Из того кто на ум приходит:
Евгений Касперский. Прогнул мир антивирусов под себя, человек упертый, даже когда на него со всех сторон летят обвинения в шпионаже, он идет и делает.
Павел Дуров – если угодно, Бэтмен цифрового мира. Защищает конфиденциальность с принципиальностью рыцаря, но при этом так ловко уходит из-под ударов регуляторов. Есть конечно подозрение, что с ФСБ он договорился, но это только мои гипотезы. Выражаю надежду, что его эпопея во Франции закончится успешно и он не откажется от своей принципиальности.
Сергей Собянин - Мэр, который смог превратить Москву в город мечты и не сломаться под грузом критики и нелюбителям плитки. А до этого тоже самое сделал и с Тюменью.
Сергей Лавров – Тут сказать особо нечего. Последовательное отстаивание интересов России на международной арене, даже в условиях дикого давления. Каждое его заявление — не в бровь, а в глаз.
Хотя без сомнения в каждом из ныне живущих есть эти качества, проявляются только не всегда и не в том объеме как хотелось бы.
Ну мы все в стрессе, он просто разный. Спорт - это тоже стресс, но ох как он полезен. Краткосрочные стрессы - жизненно важны. И кстати контрастный душ, такой же полезный стресс как и спорт. Зря вы так его вынесли. И голову от мыслей неплохо чистит. :) Вот вы залезли под теплую, почти горячую воду, которая почти обжигает. И вот вы греетесь, и в какой то миг переключаете на прохладную/холодную воду, а потом еще раз и еще. 10 минут которые могут растянуться в вечность. Как пел Боярский в хорошем советском фильме: и в этой пытке многократной, рождается клинок - булатный.