Гела Леман

Финансовые трудности — это не просто пробел в бюджете, это глубокая травма для психики, способная обрушить самооценку, вызвать хроническую тревогу и депрессию. Как клинический психолог, я часто вижу, как клиенты приходят с ощущением, что они “застряли” в бесконечном круге долгов, страха за будущее и чувства собственной несостоятельности. Давайте ра…

Представьте себе человека, который управляет многомиллиардной компанией, принимает десятки стратегически важных решений ежедневно, вдохновляет команды и всегда готов к вызовам. Что помогает ему оставаться собранным и не выгорать в мире, полном хаоса и давления? Ответ может вас удивить: осознанность, майндфулнесс и медитация.Современные лидеры все ч…

Вы когда-нибудь замечали, как пахнет страх? Или радость? Возможно, это звучит странно, но наши эмоции оставляют за собой невидимый, но ощутимый шлейф. Мы неосознанно улавливаем его, когда рядом кто-то нервничает или смеётся от души. Каждая эмоция обладает своим ароматом, и наука уже не раз это подтвердила.

Каждый из нас хоть раз в жизни бессознательно ковырял заусенцы, царапал кожу на локте или касался шрама, не давая ему зажить. Но что если такие действия становятся привычкой, переходящей в болезненную одержимость? Дерматилломания — малоизвестное, но удивительно распространённое расстройство, которое превращает нашу кожу в поле боя с собственным стр…

Секс — это не только физиология. Мы редко говорим об этом вслух, но каждая осечка в постели оставляет шрам на уверенности, порождая вопросы: что со мной не так?

Вы когда-нибудь чувствовали, как в горле застревает ком, будто бы вас душат невысказанные слова? Или, может быть, желудок скручивается узлом, словно внутри поселился страх, который невозможно переварить? Это не просто поэтические метафоры. Наши подавленные эмоции — это яд, который тихо, но неумолимо разрушает нас изнутри.

Эта статья — открове…

Вы когда-нибудь задумывались, насколько глубоко наши эмоции и стресс могут влиять на тело? В начале карьеры я поняла, что не все так просто с этой психосоматикой. И влияние нашей психи на соматическое необходимо изучать гораздо серьезнее. Я задумывалась об этом, когда впервые услышала от пациента фразу: «Мне кажется, я заболел от переживаний». Пона…

Сегодня психология – это больше, чем наука о человеческой психике. Это рынок. Рынок семинаров, тренингов, книг, онлайн-курсов и марафонов «счастья за 21 день». Вы наверняка видели у себя в ленте яркие аккаунты, где психологи обещают избавить вас от тревоги, научить быть продуктивным, вылечить геморрой или помочь «найти себя». Психология стала индус…

Вы когда-нибудь чувствовали, что мир буквально давит на вас новостями и контентом? Кажется, стоит открыть соцсети или новости, как на вас обрушивается поток информации — войны, кризисы, новые вирусы. Мои пациенты мне говорят: Иногда я ловлю себя на мысли, а зачем я снова это читаю, если знаю, что мне станет только хуже? Давайте разберемся, как пост…

Когда вы последний раз ставили лайк на пост в соцсетях, даже не задумываясь, зачем это сделали? Или покупали что-то, потому что реклама буквально влезла в ваши мысли? Нет, это не совпадение, а результат четко выстроенной манипуляции. Давайте поговорим о том, как медиа играют с нашим сознанием — и как мы можем этому противостоять.

В своей первый год практики, как сексолог я не забуду никогда. Каждая новая консультация напоминала сюриалистичный спектакль, где я была и главной актрисой и единственным зрителем. Однажды мне написала женщина с довольно оригинальной просьбой. Она прикрепила к письму фотографию члена своего супруга и задалась вопросом: «Как вы можете оценить вы…

Патологии в области сексуального здоровья встречаются все чаще, и нередко требуют вмешательства специалиста. Стресс и тревога оказывают значительное влияние на наше общее самочувствие, порой приводя не только к физическим проявлениям, как, например, скрежет зубами по ночам, но и к расстройству интимной жизни. И это, безусловно, не способствует улу…