Как и зачем подводить итоги?
Научиться замечать свои результаты и подводить итоги - это очень хорошая привычка, которая помогает выстроить внутренний фундамент самоценности и увидеть пройденный путь.
Как правило, мы подводим итоги за какой-то период, временной отрезок нашей жизни, который как в миниатюре показывает срез наших отношений, мировоззрения, самочувствия, финансового положения и других аспектов жизни. То есть, подводя итоги, мы как будто проживаем определенный виток своей жизни и можем провести его интроспекцию (не инспекцию, а именно интроспекцию - внутреннюю ревизию, порядок), чтобы понимать, туда ли я иду по пути жизни, куда я на самом деле хочу?
Важно видеть и не обесценивать свой труд. Если период жизни был для вас трудным, то мочь это признать. Что значит трудным? У меня в базе 5 иностранных языков, и я люблю вникать в смыслы слов, в их суть. Трудный от слова «труд», каждый из нас трудится. С детства нас обучали трудиться физически и умственно: пол помыть, отжиматься, приседать, примеры считать, читать и писать. А трудиться душой никто не учил. А быть может вам повезло и вас научили?
Что такое труд души?
Это значит ежедневно взбираться на свой внутренний духовный Эверест, качать мышцу духа, души, воспитывать в себе качества характера и Человека, Личности с большой буквы. У каждого из нас есть свои отношения с Мирозданием, и трудные ситуации просто так на нас не валятся с неба. Тогда в мире был бы хаос. А этот мир устроен по законам гармонии и любви. Хоть иногда это бывает трудно разглядеть, почувствовать.
Расскажу почему.
Мир говорит с нами сначала шепотом любви, затем голосом совести и только потом рупором страданий. Страданий сейчас стало слишком много, потому что шепот любви слышать мы разучились. От этого жить становится трудно, тяжело. Когда мы с вами теряем контакт с собой и с миром, то миру нужно «кричать», чтобы мы не наделали ошибок, не свернули со своего пути.
У меня есть сын Федор, ему 2 года. Когда он идет туда, где опасно для него, то я сначала по-доброму зову его, затем громче и тверже мой голос, а если он не слышит и продолжает, то я уже схвачу его за руку-ногу, лишь бы он не угодил, куда не нужно. Также и у нас с вами в отношениях с миром. Когда идем не своим путем или не туда, мир останавливает нас через трудности, ситуации, других людей. И жить становится трудно.
Поэтому главной задачей в подведении итогов я вижу навык - выучить свои уроки.
В чем я в этом периоде стала лучше?
Чему научилась?
Какие уроки и смыслы извлекла?
Какой опыт приобрела и какие качества смогла развить в себе?
А от каких, наоборот, стоит отказаться?
Любой опыт важно уметь превращать в свои бриллианты, в свою силу, в свой ресурс. Поэтому если есть боль внутри, обиды, раздражение, гнев, здорово их научиться проживать, то есть трансформировать и тогда они станут вашей силой, опорой, шепотом любви.
Есть такой закон в психологии: любое чувство стремится быть прожитым. Так же как и любая энергия стремится быть реализованной. А чувство - это энергия внутри нас. И в зависимости от того, какая энергия, она или помогает нам жить счастливо, или разрушает нас.
Проживание - это целый процесс, это как научиться плавать, можно именно в воде, на практике. Сам смысл простой: принять чувство, дать ему место и тогда мы можем услышать, понять и почувствовать его смысл. Во всем всегда для нас есть благо, вот важно его искать, даже в самых трудных ситуациях и жизненных периодах.
Есть такая восточная мудрость: хорошие времена делают плохих людей, плохие люди создают трудные времена, а трудные времена воспитывают хороших людей. Похоже нам с вами есть, чем заняться:) Взять лучшее, что было в этом периоде, за который вы подводите свои итоги, выучить уроки и идти дальше, уже более мудрыми.
И вот здесь важный момент: каким будет новый период именно для вас, создаете вы сами. Внешние обстоятельства часто нам не подвластны, но вот то, как мы на это будем реагировать и что мы с этим сделаем - это уже наше с вами право выбора! Давайте им распорядимся мудро.
Поэтому я предлагаю выбрать время и устроить свидание с самой собой! Собой любимой. Вы можете зажечь свечи, включить красивую музыку и создать дома атмосферу, в которой вам тепло на душе, а быть может оставить суету и уехать на природу и там в тишине встретиться с собой и своими желаниями. Не услышанными где-то, чьими-то картами желаний, нет! Именно вашими.
А для этого нужно будет прислушаться к себе, к голосу своего сердца, а оно никогда не кричит, оно говорит тихо. Что хочу именно я?
И в этой тишине родится что-то ваше, настоящее, свое.
Запишите это на листе бумаги. Запишите не только само желание, но и то, как вы будете, хотите себя при этом чувствовать. Радостно, спокойно, умиротворено, в восторге, уверенно. Чего хотите именно вы? Ведь часто бывает так, что на материальном плане желание сбылось, а внутри пусто. Вот чтобы было не пусто, настройте свой внутренний компас на желаемое состояние.
А потом спросите свое сердце дальше: а что мне для этого нужно будет сделать? Какие конкретные действия, шаги?
И послушайте себя, родятся и шаги. Выпишите их как план на бумагу с датами и конкретным временем, когда будете их реализовывать. И в какой-то момент придет осознание, что вы и есть тот человек, кто творит свою реальность счастливой! Что больше не нужно ждать волшебника на голубом вертолете, кто принесет то, о чем вы мечтали и не нужно пытаться повлиять на глобальное потепление в мире.
Это глобальное потепление начинается с потепления сердец, а вы как раз настроились на то, чтобы слышать ваше сердце. И тогда в мире на одного счастливого человека станет больше! А это прекрасно! Значит своим светом и теплом, чутким контактом с собой вы уже сможете согреть тех, кто рядом.
Так и оттает мир, и трудные времена вновь станут теплыми, счастливыми, добрыми временами! Все и всегда начинается с нас самих!
Я Мария Гаврилюк, психолог и психотерапевт в направлении Духовная психология. Ссылка на мои соц сети, чтобы не потеряться: