Мотивация.

Никто до конца не знает из чего она состоит. Мотивация это некоторый образ, результат и действие. Предполагается, что если ты что-то сделаешь, то это приведет к результату. Если образ этого результата, является для тебя важным, ценным, то тебе удастся не сойти с намеченного пути.

Например: Ты хочешь похудеть. Если ты хочешь похудеть просто так, то это недостаточная мотивация. Нужно ответить себе на вопрос: А зачем ты это делаешь? (продолжение в комментариях)

Кому-то помогает мотивация через здоровье. Не нужно идти через отрицание, типо - я буду не толстым. Кому-то помогает мудборд - худых людей, чтобы у тебя был образ того тела в котором ты можешь оказаться. Важно не перегнуть палку, СТАНДАРТЫ красоты слишком быстро меняются и они не реалистичны!

Формирование позитивного образа будущего, в котором ты присутствуешь, действительно может быть хорошей мотивацией, но нужно еще и предпринимать какие-то действия/усилия, чтобы добиться желаемого.

Не нужно ставить себе нездоровых целей - например, похудеть за месяц на 20 кг. Это слишком много, это НЕздоровО!

Не нужно бесконечно залипать в мотивирующие нарезки. Если ты просто скролишь видосики, а сам ничего не делаешь, соответственно, результата не будет. При этом, иметь “значимую фигуру”, которая вдохновляет и мотивирует тебя, это здорово, нужно обязательно использовать ее как вспомогательный инструмент.