По опыту скажу - воду надо учиться пить! Привычка пить воду может не закрепиться сразу, нужно будет постараться. Зато какой эффект!

Тебе нужно в течение дня расставить акценты, когда пить воду, например: после пробуждения, до работы, после работы. Так привычка шустрее укрепиться.

Лайфхаки как не забывать пить воду:

Расставить воду по всему дому и на рабочем месте (используйте прозрачные стаканы и бутылки, посмотрели на стакан - сделали глоток воды);

Купи красивую бутылку и носи с собой (я знаю, все любят красивые вещи, помните правило - сделать привычку привлекательной, тогда она быстрее закрепиться);

Поставить на видном месте графин (можно в воду нарезать лимон + огурец + мяту);

Установить таймер с напоминалками (я пользовалась приложением Water time, подобных приложух море);

Добавлять в воду что-то для вкуса - ягоды, лимончик, апельсин;

Пить перед приемами пищи, можно за 20-30 мин;

Начинать с небольших объемов за раз, постепенно их увеличивая. Не нужно сразу глушить по 2 литра!

Кстати, по данным ВОЗ нет «нормы» пить 2 литра воды, все ИНДИВИДУАЛЬНО и зависит от многих факторов: активность, твой образ жизни, место проживания, климат. Привычка пить воду важна, ты теряешь в течении дня достаточно много жидкости и можешь не замечать этого, поэтому, будь добр, пей воду, не огорчай нутрициолога.