Ну что, начинаем разбираться с питанием, пищеварением (работа ЖКТ). Тема объемная.

Питание должно быть сбалансированным, полноценным, три раза в день. Можно и два, зависит от твоего состояния организма и насыщения. Дробное питание и интервальное голодание - подойдёт не ВСЕМ (есть свои нюансы и правила входа и выхода с ИГ, также на дробном свои тонкости)! Существуют отдельные протоколы питания, которые также подбираются сугубо ИНДИВИДУАЛЬНО, исходя из твоего состояния здоровья, состояния ЖКТ, анализов, наличия хронических и аутоиммунных заболеваний и психоэмоционального состояния! Не нужно вестись на уловки и прочие фишки диетологов и маркетологов.

Еда это - топливо. Твой организм ведь не дешевая машина? Тогда нужно научиться заправлять ее качественно, чтобы она дольше прослужила. Подходим к питанию рационально, не нужно поклоняться еде и делать из нее культ.