Прежде чем экспериментировать с питанием, важно проконсультироваться со специалистом.
Интервальное питание (ИП) — это режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами голодания. Например, 16/8 (голодание 16 часов, питание 8 часов) или 5:2 (нормальное питание 5 дней недели и ограничение калорий двухдневное).
Личный рекорд! 100 килограмм в тяжелоатлетическом рывке
Для меня это очень важно и твердо. Потому что эту цель я ставил в начале года и системко к ней шел и получилось!
За 8 лет работы тренером я провел 5 000 + персональных тренировок с очень разными людьми. Скрывать не буду, большинство учеников не достигли выдающихся результатов.
Уверен, что это связанно с тем, что люди не соврем верно понимают, что нужно делать.
Скачайте набор из 23 материалов для крепкого тела и уверенности в своих силах 👇
Пару лет назад появились покраснения на лице, особенно после экспериментов с питанием, когда я стал пробовать интервальное питание, отказ от мяса, сыроедение, периодическое голодание и прочую дурь.
С помощью пищевого дневника выяснил, как реагирует организм на продукты и понял, что 80% моей продуктовой корзины это продукты аллергены.