Во сколько нужно ложиться спать, чтобы не было проблем с психикой

Ученые выяснили, во сколько нужно ложиться спать, чтобы не было проблем с психикой. Делать это следует не позднее часа ночи.

В противном случае у человека развивается тревожность и депрессия. Те, кто ложится спать до этого времени, снижают риск развития психических расстройств аж до 40%.

Совам соболезнуем.