Конечно, я могу помочь с составлением плана тренировок и питания. Однако, учтите, что я не являюсь специалистом в области фитнеса или диетологии. Я могу предложить вам общие рекомендации, но для достижения наилучших результатов рекомендуется обратиться к профессионалу. Вот 10 основных принципов фитнеса, которые могут быть полезными при составлении…