Почему нет энергии?
Энергия - показатель молодости, здоровья, тот ресурс, который даёт жить нам на полную. Но сейчас большинство живут с чувством «ни на что нет сил».
Кто в ответе за нашу энергию в организме:
Митохондрии – это маленькие клетки, наши энергетические станции.
В митохондриях происходит синтез АТФ. Молекулы АТФ — универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.
Слабость, недостаток энергии, отсутствие сил говорит о том, что митохондрии работают плохо и энергии вырабатывается мало.
Каковы причины плохой работы митохондрий и отсутствие у вас энергии:
- Гормональный дисбаланс. Гормоны регулируют огромное количество процессов в организме. Нарушение в их работе может вызывать такие симптомы, как постоянная усталость, депрессивные состояния, отсутствие настроения, низкая мотивация.
- Питание. Мы – то, что мы едим. Качество еды и наш рацион влияют на работу митохондрий. Питайте их полезной пищей. Минимизируйте «мусорную» еду.
- Дефициты различных витаминов и микроэлементов. Несбалансированный рацион ведет к различным дефицитам, что негативно влияет на наше состояние и энергию.
- Образ жизни.Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, сбитый режим сна – все это ухудшает работу митохондрий и ведет к хронической усталости.
- Стресс. Хронический стресс угнетает все системы организма. Приводит к множеству сбоев в здоровье. Нет здоровья – нет энергии.
Что же делать?
Рассмотрим моменты как можно улучшить работу митохондрий!
Больше активности. Физическая нагрузка необходима для повышения количества поступающего в организм кислорода. Без движения ваши клетки не будут работать должным образом. Малоподвижный образ жизни губителен! Поэтому спорт –важная составляющая здоровья.
Дыхательные практики. Если мы неправильно дышим, диафрагма плохо работает, наше тело и клетки не будут получать достаточное количество кислорода. Регулярные дыхательные практики улучшают состояние клеток и работы организма в целом. А также снижают стрессовую нагрузку.
Проверьте здоровье. Чек-ап анализов позволит проконтролировать работу организма, достаточное количество витаминов, полезных веществ, работу гормонов. Все это важно для работы митохондрий.
Высыпайтесь! И не ложитесь поздно. Не существует сов и жаворонков. Это миф. Есть сбитый режим. Наладьте ваш сон и уже заметите колоссальную разницу в самочувствии.
Питайтесь правильно.«Чем машину заправишь, так она и поедет». Если вы заправляетесь бургерами, пиццей, пирожными, то не нужно удивляться, что едете недостаточно быстро))))
Поддержка извне. Чтобы работать правильно, митохондрии нуждаются в помощниках, которыми являются витамины и микроэлементы. А также антиоксиданты. Поэтому ниже приведу примеры добавок, которые помогут улучшить выработку энергии и поднять тонус организма в целом.
Л-карнитин за 30 мин до завтрака и обеда по 500 мг
Витамин Д с завтраком
Витамины группы В через час после завтрака
Магния малат на ужин
Если тебе хочется увеличить энергию и избавиться от постоянного чувства усталости, индивидуально и комплексно подойти к здоровью и красоте, приходи ко мне на диагностический созвон-консультацию. Мы обсудим твои пожелания, цели, самочувствие. Ты сможешь задать мне интересующие тебя вопросы. И я расскажу как смогу тебе в этом помочь.
Inst:olga_t