Жертвенность — это не про любовь

Когда мы постоянно жертвуем собой в отношениях, это не про силу чувств — это про страх потерять себя. К счастью, такую модель поведения можно скорректировать. Со временем, двигаясь небольшими шагами, возможно научиться поддерживать связь с близким человеком, не растворяясь в нём.

Вот несколько простых шагов, которые помогут начать:

• Замечайте, где вы отказываетесь от себя

Иногда это что-то совсем мелкое — вы уступаете, хотя не хотите. Например, молча отдаёте последний кусочек шоколадки, хотя сами бы с удовольствием съели. Просто начните отмечать такие моменты.

• Задавайте себе вопрос: а чего хочу я?

Не «мы», не «он/она», а именно я. Это может быть сложнее, чем кажется. Начинайте с простого: что вы хотите посмотреть вечером? Как вы хотите провести выходные? Что действительно приносит радость вам?

• Возвращайте себе свои интересы

Когда всё внимание сосредоточено на партнёре, свои увлечения могут уйти в тень. Подумайте: что вам нравится, независимо от отношений? Что вдохновляет именно вас?

• Попробуйте маленький эксперимент

Возможно, партнёр с радостью разделит с вами то, что вам важно — будь то последний кусочек шоколадки или решение провести вечер порознь. Просто озвучьте свои желания — мягко, спокойно, честно.

• Говорите друг с другом

Если партнёр заинтересован в вас, он с интересом отнесётся к вашим чувствам и желаниям. А вот если разговоры вызывают раздражение, отвержение или попытки вернуть «как раньше» — это повод насторожиться.

• Помните: вы ценны сами по себе

Любовь — это не сделка. Вам не нужно жертвовать собой, чтобы заслужить внимание или быть рядом. Ваши желания, чувства и границы важны не меньше, чем чужие.

И если вам сложно справляться с этим в одиночку — это нормально. Иногда такие сценарии идут из глубины и требуют поддержки. Психотерапия может помочь мягко и бережно разобраться с этим 💚

БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО В МОЁМ ⬇

https://t.me/vashserdtseved