Anna Rodina

Волны мозга — это электрические колебания, возникающие в результате синхронной активности миллионов нейронов. Они регистрируются с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) и различаются по частоте (количество колебаний в секунду, измеряется в Герцах, Гц) и амплитуде. Каждый тип волн связан с определенным состоянием сознания, уровнем активности и когнити…

Вы знаете этот момент: нужно начать важный отчет, но рука сама тянется к телефону «на 5 минут». Час пролетает незаметно в соцсетях, а чувство вины растет. Знакомо?

Вы не ленивы. Вы просто попали в ловушку «быстрого» и «медленного» дофамина. Давайте разберемся, как это работает.

Представьте, что ваш разум — это комната. Ментальный шум — это когда в этой комнате одновременно:

Представьте, что ваш разум — это комната. Ментальный шум — это когда в этой комнате одновременно:
• Включены несколько телевизоров на разных каналах (новости, сериалы).
• Играет радио.
• Кто-то ведет эмоциональный разговор по телефону.
• Прокручивают…