Anna Rodina

да уж, радикальный способ. Но на компе все таки соц сети остались?

надо попробовать это чем-то заменить. Развлекательный контент - это быстрый дофамин. Дофамин медленный получаем, когда идем к какой-то цели и достигаем её. Как на счет какой-то интересной вдохновляющей цели?

здесь я больше имела в виду внутренний шум в виде мыслей, обид, сожаления

бывает еще снаружи шума нет, а в голове там просто несколько радиостанций

хорошо, что помогает