Качать пресс, как сказать на английском языке? Терминология воркаута

Calisthenics /workout — это не просто форма физической активности, это настоящий цирк, где вместо клоунов выступаете вы сами, а в качестве реквизита используются только ваше тело и немного воображения! Эти упражнения позволяют почувствовать себя настоящим акробатом, даже если ваше самое сложное движение на данный момент — это перекат с дивана на кухню. В каждом языке есть своя терминология, и в калистенике она тоже наиболее интересна. Давайте разберем основные термины, которые помогут вам в освоении этой непростой, но увлекательной дисциплины. - Стояк на руках (Handstand) — это как решить задачу по математике upside-down: нужно много силы и немного баланса, чтобы не упасть на тот самый деревянный пол . - Разминка (Warm-up) — не забывайте сделать разминку, иначе ваши мышцы могут начать "плакать" и "жаловаться" на недостаток внимания перед основными упражнениями. - Подтягивания на перекладине (Pull-ups) — одно из самых эффективных упражнений, где вы будете подталкивать себя вверх, как будто пытаетесь укрыться от злобного кота, который пришел отнять у вас печеньки. - Отжимания (Push-ups) — это как "молитва" для вашего торса: вы отжимаетесь и проклинаете себя за лишние пирожные. - Укреплять тело (Tone up) — главная цель ровно эта: становиться сильным, как митингующий единорог! - Заниматься йогой (Do/practice yoga) — это чудесный способ улучшить гибкость, а заодно «объединить» тело и разум, чтобы меньше думать о том, что вы оставили утюг включенным. - Качать пресс (Sit up) — важный тренинг для ваших мышц, ведь пресс, по сути, — это ваш "завтрак, морозильник и смайлик" в одном флаконе. - Приседания (Squats) — лучшее упражнение для тренировок ног и ягодиц, если не считать подъём веса... у холодильника. - Планка на локтях (Elbow plank) — это когда вы стараетесь "зависнуть" в воздухе так, чтобы быть готовы к немедленному подмигиванию губами своей мечты. Пища на мысль от меня I warm up with some stretching before I do handstands and pull-ups. I like to tone up by doing push-ups, squats, and sit-ups every morning. В комментариях напишите свои примеры 👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿 В заключении скажу, что маленькими шагами вы придёте к жирной мечте /цели! https://t.me/+fpI7A4tcrrY4NjYy - мой тг