Как правильно закалиться в холодной воде?

Начните с теплой воды постепенно понижая температуру обливания или погружение на короткое время увеличивайте продолжительность привыкания используйте контрастный душ чередуя теплую и холодную воду соблюдайте регулярность и постепенность слушайте свое тело избегайте переохлаждения.

t.me/professorjoell