Илья Переседов

И она имела бы смысл. Ещё ходи, как предприниматель. Спи, как предприниматель. И тд. В итоге мы бы заново переписали "Протестантскую этику" Макса Вебера. Вот только, боюсь, предприниматели в России пока не готовы осознать себя настолько глубоко

Плавание в морской воде далеко не всегда улучшает кожу. Особенно если мы говорим о нахождении в ней 40 минут и выше. 

Плавание в открытой воде – то ещё развлечение на любителя, в котором очень сложно распределить и предсказать нагрузки.

Так что, повторюсь, да, плавание полезно. Но лично для меня – это форма досуга. И плавать мне больше нравится в бассейнах.

Что касается влияния на организм, похожего эффекта с плаванием (и даже лучше местами) можно добиться ходьбой со скандинавскими палками.

Немного не так. Бегать я стал достаточно поздно, когда уже практически расквитался с ожирением. До этого момента я интенсивно ходил и занимался на эллипсе. Но вообще я ориентируюсь в первую очередь на теорию аэробных нагрузок Кеннета Купера. Он относит к таковым лыжный бег, плавание, бег трусцой, езду на велосипеде, ходьбу. Я бы добавил сюда ещё тренировки на гребном тренажёре и бокс. Так что плавание вполне укладывается в эту схему. И я ежедневно плавал, когда был в Таиланде. Просто делать плавание основной физнагрузкой лично для меня затруднительно: много возни до и после. Долгие заплывы влияют на кожу. И тд.

Увы, это так не работает

Да, конечно. Отдельным плюсом моих практик стало то, что у меня основательно восстановились лёгкие после этого

Я собрал все посты об этом периоде в книгу и выложил на сайте peresedov.ru. можете бесплатно скачать. Если в двух словах, тренировки у меня были 5 раз в неделю, от часа до двух на определённом пульсе. Досканальным подсчётом калорий я не занимался, но старался уходить в минус калорий на 800

Ну нет и нет. Вам виднее)

Зайдите ко мне в фб. Там есть фотографии за всё время

Спасибо, бро!)

Мб потому что для каждого это очень индивидуально? Или потому, что не все готовы таким делиться. Или люди не согласны идентифицировать себя внутреннего как жирдяй/не-жирдяй. Я могу сказать, как было у меня. С одной стороны, никакой глобальной внутренней трансформации со мной не случилось. Я отождествляю себя со всем опытом и образами, которые были у меня в предельном весе. И в этом плане проделанный путь для меня был лично моим приключением, проектом, а не перерождением. С другой стороны, по аналогии с анонимными алкоголиками я был вынужден признать у себя зависимость от еды и тягу заедать стрессы. А потому, как анонимные алкоголики учат, что нельзя перестать быть алкоголиком, можно лишь быть алкоголиком, который не пьёт, я не считаю себя "похудевшим". Я считаю себя человеком с пищевой зависимостью и проблемами с весом, который похудел в такой-то момент и на такое конкретное время